一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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4 f) |) _, [2 \4 `! ~$ [: B, x o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增强免疫力 蚝油花椰菜
`( D' F+ L/ y7 J* g# Wtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。5 n( j; N# l' {: N9 u; o V- F- V
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- _7 K+ L4 k/ m) c) Z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 z$ z6 Q& \+ l! I r j6 C) I
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许9 Y; `' b" J1 {2 A
E- C) n* u+ B5 F6 l. b+ @8 F5.39.217.77【作法】
3 c6 N' m: {2 ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇- O. j' t8 ?+ K4 Y o
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
1 h" ?' {' w* V! F/ |- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
. I8 W7 I" M# c% k$ j公仔箱論壇4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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6 s$ Y$ H1 ~; `( f- |5.39.217.77清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 q! Z9 v, p- i. Y
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。1 o% L2 c% _( k) f. `
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【材料】
& J9 R, w/ H' {. D8 ~9 X芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量公仔箱論壇7 T* i( N' @, @6 R8 |
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【作法】
5 t7 x( [3 Z& N# b' b; j! X, z公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
+ z, L6 s8 j, e* u: L2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
3 L/ K4 O; N. _9 Y* e" \5.39.217.773. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
* }2 }; z( G( v4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。' p4 B7 r' U G; H/ p
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。+ V& L" w! U6 b
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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