各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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+ b. t- l% v! j* `8 h* g' I: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。, h' ^1 ]7 f1 Q0 J2 f. m
$ P5 Q) q z% f, Y; `- z■1：冰水會刺激胃
9 l3 I' r$ t5 T9 v/ j( s很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
# F' l9 `3 ]. R" i+ w n' M7 f6 C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]5 v! e( P& @5.39.217.77■2：往小腸移動的水被吸收
' L1 l7 @7 b, h1 u' [0 O) X# }2 W `6 o" [水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.77$ \/ P: J* ^' e6 e' [( ^* ~. p& G
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％( I4 P& h. G% w% `5 u+ \# a2 F
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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5 g7 H2 v$ K3 x（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb% E4 S& O0 O! r, y- ~1 v! R
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。6 l) |6 u0 \# ?7 V
# y9 y( ?1 H( V" b {( c5.39.217.77（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ ^; j$ l9 H: c- h, a5 v
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
( {- `0 j& h5 Q3 @& W" E" x& x7 p公仔箱論壇
$ N/ {. `) ]; A. Q+ t9 Q9 U9 I, j但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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, _9 n0 T: H5 S8 H. w! M( C" Z% b; b) _5.39.217.77所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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