各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？ w& @. `1 B- t
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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% a* E7 u7 z" t# `# q4 F■1：冰水會刺激胃
7 N( t2 [ G. [9 etvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 Y' h! B B: r# N
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■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇" i0 b& _- ~, q- n# A6 ^6 k
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.77$ J9 P/ J; n J: O4 a: u8 [# `; r
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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! J+ D* e5 L. T5 F" i) m2 k5.39.217.77（1）鹽分占0.1～0.2％
( z7 t; y8 b, C$ \公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
: Q/ F, q- s0 o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E+ r' R( f1 n# s& M（2）含有些微糖分公仔箱論壇% R6 O$ U; X; P, W- u+ S/ m+ E
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。' ^" p. M6 @/ \" k. r
3 v' n$ H- J/ M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb" r8 C% V6 g, R# c
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。$ r, @, ?& a5 O$ V! Y0 P' ~+ b
8 P1 X1 A) N" `* k. h5.39.217.77但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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0 C1 L x/ f5 v/ x; c$ w所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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