小秘密之一 6 r' `2 w; G2 z& C- [4 G
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。5.39.217.775 G6 M# G: x; z- F8 v8 T* @7 Z }
$ S. _" j* S6 n
小秘密之二
8 v# r/ P6 N8 p9 y# R9 w8 g% _9 P5.39.217.77 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. T5 z: R7 E& B V
+ D" O% D# B. b) Z* Ztvb now,tvbnow,bttvb小秘密之三
+ N K1 A5 ?# e0 j i0 _公仔箱論壇 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
/ h6 F2 G1 [ m8 d& _公仔箱論壇, `8 Q! r! i! D e0 J7 o% H: F
小秘密之四1 R6 q6 d6 Y0 B+ C+ m) M! Y% X
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。5.39.217.775 b' M% G2 z" o. R5 U
& s5 w* ^* ?/ ?% S( K- ~: G, p, Q- X: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L, K/ P0 E! i ? c3 _5 V+ @tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之五5.39.217.77/ G+ p0 y9 b, I6 g
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。5.39.217.77 m% a7 a. j: D- B' V& r0 K
7 N0 ]( {1 @8 S1 U; ~
小秘密之六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 Q4 m1 a0 n4 k
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
7 H5 M0 g) V4 E7 R5.39.217.77
+ l; C6 ^2 u6 \9 F) Z公仔箱論壇小秘密之七公仔箱論壇$ e' ~- G |0 h& v0 T9 z: u
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
; A1 s1 @0 _# w: U/ L公仔箱論壇
+ U& j+ K: ^* i8 f小秘密之八
$ k# l9 o$ L$ k6 n 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
6 H( ?) L! I* V7 f7 w. }% ?9 Q5.39.217.77
8 G; _# D5 d3 V# |* Y8 o$ Z1 `小秘密之九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" e0 J8 ~$ ^ a6 s J& X
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ G! N6 `; e3 o% _
. k: `3 F' b: x) s: k7 z
; z. c6 R* e- }/ k1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十tvb now,tvbnow,bttvb" V9 y2 e3 ?: }
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
3 p* ~6 ]; T. D% w0 g) C; s8 q) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h9 T! d( d# @
, X, ~& v- a3 E' i( G5 B, u1 X
小秘密之十一
! t2 O5 c0 ^! ] 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。5.39.217.77. W& P# z! {3 Z: ~% f! @
tvb now,tvbnow,bttvb8 }& m+ o2 {( t2 i1 A. `
" R$ g! W0 `1 L- F) B: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十二
9 u. Q2 Z/ n$ utvb now,tvbnow,bttvb 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
" \- V3 V. V' ? i! i公仔箱論壇小秘密之十三 tvb now,tvbnow,bttvb/ S( O' H$ L# w) n! R- E
5.39.217.771 F2 U+ b0 I- a+ s, ^
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb' n- H! Q1 c1 ^. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: E, s/ M7 p4 L8 u
7 ` x; D6 S q$ d9 k2 W2 o% ]. l
0 ^6 m; E! W& W) M5 A1 @6 s) M# F
+ r& q+ c3 ~/ p: t' x. `( ~! X公仔箱論壇小秘密之十四
: v1 y6 p; O9 n" q4 U+ V9 y5.39.217.77 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。5.39.217.778 Z+ }( Y) U9 d- g
8 A( T3 j, W/ m6 @8 \6 a6 _4 E
' ]. J* s5 v, o. ?/ @5.39.217.775.39.217.776 t/ A$ M) W' T3 Y
5.39.217.77: s% c8 y% p9 B& O6 \' P; r
小秘密之十五) t' y; l; }; ?' ^
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。公仔箱論壇- L) O9 z" i" [ F& F' o6 w$ s: J7 w( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 v6 l' U' W
. @: g2 h& H4 X4 k( D公仔箱論壇小秘密之十六公仔箱論壇3 T! Z3 Y; y6 {* S
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
2 F, S6 W3 Q8 m' x( Q6 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 ]' N$ Y# H
公仔箱論壇, E4 P# N& G7 C
( c- K: A% C- }6 h. O公仔箱論壇
5 M0 M) n( T; i2 F* wtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十七) B5 M( M6 }. \ z5 `7 C
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 ?" t- X0 o4 k+ U
3 X1 b7 g G/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ i* {5 |/ K4 k& E6 v/ ~
5.39.217.77$ S+ ^& P- q- W$ I3 I
公仔箱論壇4 v7 M: G5 x- J- g; I- `+ {
小秘密之十八公仔箱論壇* ]" o) r* M# k }+ n; Z/ c( J
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。5.39.217.778 v* @; b# y( Z$ s4 r
`& J m) d) \/ d G) I
. |7 ]/ D( r+ D9 `, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _2 E+ E+ m' ^, u! o5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H' d0 M' w- D9 D6 W# A; d' Ctvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 Y/ ^9 Y% V8 C! H+ h$ U
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
" Q; S! Q2 V* O) T6 \ i' j2 p公仔箱論壇. E% F- n$ \7 i$ ?2 r% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 Q( ~; r* n; W- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: l% O9 a% `
; B' A5 ^8 w* L1 d! g, e iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十
, r# |- f7 D6 Y* T/ D. F0 J 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。公仔箱論壇0 w' @' D2 e, R: N+ f5 I3 W2 u
& G0 R; H- B' B3 P' Y' G) x% ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 J) l0 r/ N7 `
公仔箱論壇1 D1 S( H( L* B2 K
3 p' c1 C) ~3 ]& T: B7 z2 ktvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十一
" c& O( a: Z* m, ]% k& x- ~公仔箱論壇 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。公仔箱論壇' X# g! R$ O5 |# i) h; C2 J
$ o( N) f6 c$ g4 c! R6 Y+ D
) u* z r7 ^9 e, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" l1 k3 \: k0 O
. ?. Y. _! ]) n/ d- U+ r# ~小秘密之二十二
& }6 ~ o3 T W1 c" x5.39.217.77 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。5.39.217.77; t/ c+ N& Q, e) x# {
" K' ]- ~7 F& R& a) s9 B7 L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- g- X/ C( |# b$ T+ Y
公仔箱論壇5 g5 s' k% O, J4 q/ E
! ], P6 z! J% R" L2 _' r, U小秘密之二十三
( x: d0 Z( ?+ ?公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
: f5 L8 V; N& u" W$ S$ v
* ]8 @4 V4 G6 v; Ltvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十四
7 c- ]; K% i# {4 R* S 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 