小秘密之一 1 c$ @6 ^; I5 \0 i& d& G! _
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。5.39.217.771 g8 ?- R+ a7 c4 z# t J
1 A% X& g: p+ C# X) D, Q4 Itvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二公仔箱論壇# l+ Q- l, l% ]- ], N) o
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
0 E+ F. [$ O) ?$ g% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# U6 N* d3 `3 f7 a2 k- o$ I
小秘密之三1 g( D% k& G# u: K+ K2 t
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。tvb now,tvbnow,bttvb& Q% V. {! W2 V& B9 G
! x- V! l* A, n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb小秘密之四tvb now,tvbnow,bttvb1 G7 }2 u2 c/ }8 G0 t4 X- ]
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
, c, E/ ] ?# ^* A) I+ ^- \1 u2 I0 m" w9 Y
$ V N! ?9 k/ X- W) H j3 [6 a8 Y. N小秘密之五
8 o4 K# V1 }/ Y+ M4 I( g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
/ ^8 ?& }/ [8 I/ U9 c7 w
% {+ P4 t2 ^6 M, \" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之六
9 O% }$ w7 h, W公仔箱論壇 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。公仔箱論壇4 _9 U5 C" T0 {' g1 \1 s
, @" w! c `! N! n/ N8 O* C% Z公仔箱論壇小秘密之七
& U/ k6 y& f1 S+ X. o$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。5.39.217.77% ~% w% w+ f- f; @0 _# o$ }+ ?; t
9 P* |) a) B: ], N: m小秘密之八5.39.217.77( e q7 Y% j# K
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
a5 N. @" Y- F5.39.217.77
# X+ Y$ Q: m j$ y. M" X& s* btvb now,tvbnow,bttvb小秘密之九$ w9 M: a2 B5 a" w4 m2 W
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
# ~4 L* g9 b+ S& G7 \4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c( H. e( x$ o. j* p) S公仔箱論壇2 g2 A) t( M! N# p/ {" d
小秘密之十
$ A, U( ?" m4 L0 b 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
$ X6 H8 x! y9 d* U2 w
) A9 Q8 _% i) l: q) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y9 }8 M& _& F( g! d1 ~& ?小秘密之十一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& e ^# j- r7 G
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
8 N' @6 J# {' r公仔箱論壇
! N2 l9 V! m5 h% E$ @9 N; [' S9 {
" I- a4 p9 ]8 \* _6 V, p小秘密之十二
3 }0 w( u( N/ A4 U/ p. J( t5.39.217.77 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。公仔箱論壇* x" a' @) n, ]& E
小秘密之十三 " n2 B+ l! }2 o1 [& z
^) V0 I: t( ~6 K% p4 J公仔箱論壇 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
# `+ o: j8 L- i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 V- N3 E& D' `# \, ^) r
2 o+ t1 a* C$ j- M
. t0 s3 f7 @# _ z1 H- H. \0 @
公仔箱論壇# u9 N! V) U1 F1 }
小秘密之十四
5 W# T$ ?4 \+ W; t$ Y* Ztvb now,tvbnow,bttvb 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
7 _9 f! h" K5 b# A: ~
% w9 W2 {3 I" P; Y+ d/ z+ a5 N" ttvb now,tvbnow,bttvb
1 E o# w+ { V9 y
& R3 h n# @5 S, `6 T9 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" [) I, D- a' ~' `! [+ i. S
小秘密之十五
% N5 Q$ Z) a) N) r# ? 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。0 R( m {: |7 _6 n0 G, q. e4 u" \6 c: W
( n/ N! A( L [- _* ~& m& Stvb now,tvbnow,bttvb
& Y# h1 I: H! q# C3 j' W小秘密之十六tvb now,tvbnow,bttvb, T; l( S# C' Y/ b4 f
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
7 ]$ a" e* ^ J2 W6 t- ~! I6 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; I8 N& l% b( Y* }5 N# Z
4 G2 ~' V% A: q2 Y' Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 S) `2 h* G& T( M' T" U% m# J
tvb now,tvbnow,bttvb. A. v' d' u3 h: q+ k) t
小秘密之十七
% J/ }! C4 I- ], A7 u4 H# I公仔箱論壇 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。: K: z% O9 X! G3 ~; [. C5 h
. o& i- z- Y' W4 c: j7 p1 c( o- l7 J
! @; f, Y$ o- ^/ I/ L) h. D5.39.217.776 H# d3 Y7 j, m
: k" l% K. g! J9 ^6 Y小秘密之十八5.39.217.779 `$ T* s1 W" |
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
8 S. ]0 z* \, w0 J" O
. g+ a% S% z% i, y
3 ?( v! O2 s f) M. N7 z7 I( f+ u( V5 u
公仔箱論壇1 E# e6 }3 H# |+ E
小秘密之十九tvb now,tvbnow,bttvb& [4 |- G" z/ e
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。5.39.217.77' M% B5 z1 `6 v4 X4 z( N
! u( ^: h0 d$ |6 h7 e2 s; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 c* s& N' J8 C& s# Y W8 K; U2 p
tvb now,tvbnow,bttvb( S% j& Z/ X; r: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# e) F( R% w8 l/ a' ^9 b
小秘密之二十
: D! [( D F% T+ C 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。" `9 v. b: f. l' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( B0 J% T/ K4 ?
' y: I5 E0 S7 q5.39.217.77
e- D5 {0 t4 G: c# O/ h公仔箱論壇
; K; j, I1 x# I2 J9 W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十一
% m! g: U) g8 j. ~ 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
. b. ~. L. l, ]+ `公仔箱論壇+ [ J4 v' F+ U: H7 p0 ~& d
# ?5 d: S2 c+ u- i: M/ Q1 ^- A5 R. v
- m) X- Y5 F; p4 B7 V2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十二tvb now,tvbnow,bttvb' F, }8 M" _) e: {- `4 d
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。公仔箱論壇/ M3 @: N; ?( N L7 v4 x5 Q
?# z6 y# c# \+ t5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 b+ K8 E/ Q/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; K$ m0 e S5 S
& A* j6 ?9 z) F( b1 l# \9 E公仔箱論壇小秘密之二十三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O T8 ?+ F6 s7 Q# Z
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
+ g; n% \5 h& l' e( H# W* S5 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! j) N5 y: y7 ~4 c; @: R3 Q/ E
小秘密之二十四5.39.217.77) Q- k- E) V- t5 c2 l
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 