按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗$ Y+ @( r* w% P6 E5 R+ ^5 _
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
; `; _) d {: ltvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb4 T* K8 v) C) ]
, a: P, O2 e/ _ y7 }. ? 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇: ^% \& \1 |) ^* r
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
* J# A5 D# F+ r8 G5.39.217.77 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。0 U# G6 ~! _. O1 H. ]. ^$ d2 Z1 V
/ w* L# H, _# ]0 m, I) j8 l4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77* @* X) c. X/ Q- K
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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7 s" v) U+ s. y; Z+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
/ Q" c5 i* F: R M5 E6 s2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D: a0 ]0 y( T0 P1 V基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \/ ^+ d" q7 y0 @2 M
! |7 s, V) \2 _* _5 O5.39.217.77◎拇指按摩公仔箱論壇3 J6 T e6 O* h& h1 v* T
8 V$ t: }1 {5 b/ L 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。2 J1 s7 P* o% z* \
( a* n; J* m1 m5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 Y" ?; q+ G% T% @1 ?8 |: M8 s' {1 C
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。/ D7 Y( z. @" W; `2 Y& T
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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) X7 Z6 w1 Q; \8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，( Q, G( D8 V# w! d* s# S
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法" r9 o+ K$ ]6 {/ X
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇) ]9 v. Q C$ S, z8 G! F
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
( ^0 f, e, ?2 H* N; b' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 A# G0 Q0 F( \8 x$ o
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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' B. ^# H$ B. K. m6 K- Q: T 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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- d8 D& R0 ?6 s' p6 Y/ j5 ` 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 O8 c2 ^' t6 |9 z& Y" j( I) E: T8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! a: A+ U$ p( p
◎雙手疊按法
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- j' a8 X" N; g9 V6 q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇+ h: ?9 X- s- z4 O
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b T7 o3 d/ ], U8 t: z( c V& `6 P
$ L4 G( [9 F# _3 F, C e% u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- y; j! [" L2 G) T1 H/ `, u
◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb( X: b: j$ v& c$ R# t
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77& x- Y5 x0 e7 y( P5 u
# v. O/ H7 U# H, B& [( K& s) ` 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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* |0 J' U, b, X) a/ S0 @2 D 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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