按摩前的準備事項:5.39.217.77$ f! q7 D( e i4 f0 _9 E" S. T% J
* x: O1 i; e6 Q1 v% A, btvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
3 ]3 r+ h& \' e( \4 y! ~4 |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 B3 p& ~4 g' A- I. M* s* t$ G. y公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇, N, e$ g! e; K3 ~" G
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。- ^: k- k/ i8 G/ s5 c8 B. K
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
2 E% e5 x% j& k$ ?8 [ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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6 q& A! V4 ?. V y9 N: Q. Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 ~& @) G3 W. d6 {3 \% M
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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! S' d t$ g% ~5.39.217.77 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。; m# H/ P# D6 ^) C7 A8 f
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基本的按摩方式:% f7 L8 T" v, r; N' L5 C5 h) `8 ~: M4 v
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) ^( W9 v' B
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。# V0 b& w% R. `0 c1 t
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' M1 m- y( h* z; ?0 s ^tvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb' V. }% P/ `. K! e6 v, t* D
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77, Z# Z$ o) z1 z/ }; I7 k+ U
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，" \; E2 K& F) c
& Z$ Z! {0 k! @! G: e4 Y$ R F公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, \6 j" M5 Y& |& L& s$ S' j
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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+ p$ {/ O( y; `/ L5 v4 Htvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。4 |, a# l3 w# E: o5 J3 o9 C( ]
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。! J: o2 ^* [4 K' M3 g! [
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◎靜壓法
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: `+ m9 O7 q( p' d# e, p5.39.217.77 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77+ a& A N8 _: `; D3 U
. F( a' S! Z" m% d 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.770 \ P! M9 s! Y& E9 y& x+ Y5 [) m
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◎雙手疊按法5.39.217.77" [8 l3 }0 b/ ]. B; u4 X
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77 x& c* Y& Q( J3 Q! n+ S
& C5 N+ U0 N) \8 v0 dtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 e5 C" G; `
V: Z* x" K9 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 \! k' d% M9 u
◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~ \' _9 f0 f9 f$ \" J6 Q. k! e8 z
. ?2 ?: F( K, T; [公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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