平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
$ U# w1 x& u( I: n
- S( @4 K: \ ?/ H5.39.217.77而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。# v: f$ o1 v9 |; A7 U
公仔箱論壇4 {+ U- V) {2 |- X) s: W7 g" t8 p
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
/ h" S2 @$ A$ W9 ?5.39.217.77公仔箱論壇. i9 _- h: F6 ] h
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
/ ^7 P/ X2 g* @公仔箱論壇
7 d) i; y& h$ x: o' m香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 5.39.217.77& S0 Q- a& N9 M
7 S5 T. @: t3 k3 Y8 C. M+ T
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。' ?; h0 H1 H0 h2 U8 I2 I9 @, g
7 u1 R' p; j3 E" I其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。6 Y8 v# Z9 c6 k8 X$ t( t
7 A. D; ~, n. Q# Y3 K# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。公仔箱論壇* p4 s5 l$ U$ U; I
, g$ v; N- G' J! s2 M( R: E% L" ?台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 公仔箱論壇+ R) e# ^0 B* }+ u3 d+ C& w
1 S r) Z V4 p4 h8 h8 q+ o) L
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
; w, E& F, \, {$ g* r5 ?5.39.217.77, Y4 ?5 B& Y! Y+ h9 S3 ]
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
8 N7 O4 n+ W( W( S" \! n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 H: z+ O( N% w8 L" r# }( G) ^
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 
