小穴位大健康: ^1 O5 d! q. d7 ]
% Z( C# x* }8 N! @
103穴：103位健康大將5.39.217.772 T6 c% M" s# u( Y m! m
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; Y1 x) a5 E8 W9 m! a
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
0 Q! [: C8 m j2 b: L5.39.217.77“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。 s7 ~1 h( J" J- v5 K- I6 U
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
4 S) m. w9 E' ?4 M公仔箱論壇 公仔箱論壇: H# r$ R: h6 V
女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb: d9 H2 _$ A5 a& ^ i
. W9 F+ P) u h+ Ktvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
# ]1 T0 ?8 }1 C/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d% n( }+ s6 M$ w. q
/ \9 ~2 }/ y1 p& f; P# K
& v4 y( w# w. [2 C! L# H6 ~6 S8 \
. u# X8 D# C2 y2 u* z8 T5.39.217.77首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77$ p$ @9 k+ w! ~& p3 X
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
- ?( _) A, u c$ C* F0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# g/ }7 a' t2 s- G5 J
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
1 _5 U3 g# L) P; N W/ c& P5.39.217.77 5.39.217.779 w2 K/ {8 _0 Z
症狀一：整個頭部疼痛
9 G e8 ^% j, ^# Q6 A+ _公仔箱論壇選穴：合谷穴
& ~; H" ~& y- [- `" C3 f: `$ e如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇* [3 v- E3 W' u3 p
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb1 p( D: v& X$ Z5 r& l: A
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇" k* c) g& D% n( J% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l: v t" m$ |7 T$ i
公仔箱論壇, J: c+ |" g0 Z
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
1 P& I. X7 t8 O" f. c公仔箱論壇選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 }/ t" t. {# }3 a
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
; \7 o" M {0 N- n+ O公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5 }2 [* O" G0 ^) f4 G4 K
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇 Y0 b3 |5 q4 j; s0 x3 G
公仔箱論壇3 `; W2 T7 {$ _: a8 z. p
# o# Z; ~/ l$ `9 v: T. ]5 D公仔箱論壇症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb/ x" p$ G }" X1 D
選穴：肩井穴3 P7 _: g2 m, ?% ` y, o- L
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
0 x! a1 |; {+ R: Q" K, C+ s公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
?) z- B" }# jtvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; O6 S' b/ q) y/ _1 t( G0 H
公仔箱論壇' a7 s) Y' ?1 ]& O2 F
症狀四：
, U" d/ P$ {# u, c* t8 x& y- U公仔箱論壇腰痛
# D# x6 e. ^9 e5.39.217.77選穴：委中穴
9 _; r$ F+ u9 Q; W8 E W9 Itvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
9 W2 y4 B6 \9 c$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
2 t) B3 c3 C4 x, ?1 ytvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
' H7 R d5 {0 w# i; Y5 B4 G" n5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- H% v) N. c! b3 {# i
公仔箱論壇; s3 M. q" K6 d7 t
症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇! M- v* c! \' j) z1 d
選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G0 r$ Z1 U' }/ h2 ?+ _5 k
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
% }3 o3 @5 [ u7 y. r: Y2 O1 k公仔箱論壇 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
" ~, X! B' R9 p9 q- X5 N+ x# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。# p" B: {' H$ p6 i5 i
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
$ W0 m, y' v" y: o6 Y& ]* S- L' Dtvb now,tvbnow,bttvb 8 ?4 z9 G5 `8 ?8 }; F& X
症狀六：痛經" R) t& C2 T' `: H& Q! y; K
選穴：血海穴
( U- h0 V" e s2 [* Z& `tvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
6 c. A* U3 [5 L0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
* _8 i# \# X0 Z, F 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5.39.217.77- w' y) \( G9 Z9 f* R N
( q0 k) S3 G+ Y' a9 e5.39.217.77
. b% X- `$ s7 K7 q [. f! p- d9 @症狀七：注意力不集中5.39.217.77; ^- w0 `1 Y& ~/ ]% T4 u( q r0 _
選穴：懸顱穴& y) L1 l b" S. j$ |: b9 d9 |
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。& z6 d6 R y, T& \+ L
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。+ Y$ b5 ~# V( w: w9 [/ U- D, V
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇0 z! z9 h$ U" e
tvb now,tvbnow,bttvb) x, K/ u& k: y% ]0 H2 X1 _
症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* o; a1 t; ^7 c0 O. O2 D: Q4 L
選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 t w% \0 K
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
7 _7 e2 K+ @% ]& U. U- Z* U公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& V6 d: M" Q5 }1 @9 j1 z
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇$ t5 A7 n( w% ]4 l# ?
7 u6 f0 }0 M Y" N) y) {症狀九：情緒低落
- S5 ?1 E$ n, i2 T' n4 Q5 e5.39.217.77選穴：足三裡公仔箱論壇7 z. e3 f! ]% s8 b$ b/ t' t6 t
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( ~: p, a0 R8 ^9 G% j- Y
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
0 h4 n$ D3 w& h9 m公仔箱論壇 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
+ }# z$ R4 @: i# n& htvb now,tvbnow,bttvb$ G' ?/ D4 ?9 ]( Z c* s
tvb now,tvbnow,bttvb& B/ R# ?3 M* r0 M% b+ {& d
症狀十：月經不調，婦科病
/ p0 d9 h' d9 N" t公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。1 E3 @& Y9 P. w( f5 v" Y9 R1 H
3 }1 X3 e- R- O% ~; u+ E4 g7 A
位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
/ e9 Q8 R- ?( T9 E/ A5 A1 w* E
: f! M3 ^3 |/ n3 ]4 p6 ptvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.77" n/ \. H: D+ |$ F
tvb now,tvbnow,bttvb/ w" ]* ?7 G$ f3 F9 f9 u [" J
公仔箱論壇5 _! W+ T7 ]/ Q O1 ?
+ _( ]9 w, x/ T( w+ o* b2 j: B& m公仔箱論壇相關視頻 :
4 B# {, z* Z0 p( t; u% Ghttp://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505tvb now,tvbnow,bttvb- a0 h/ o. b7 U& I l, f5 H- j5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ O5 _& u0 A. s6 \5 Y+ O' G
|
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 