小穴位大健康
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4 d3 {( Y& `8 M! a0 s公仔箱論壇103穴：103位健康大將
* \$ ~: p* ^$ P5 j4 {一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
`0 D; K& P$ t! a/ H穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
% C+ c8 n. `! O3 h: X" Gtvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
. R5 M) F8 t. s9 W! P8 L2 rtvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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# z5 t; |4 K6 r5 u% {女性養生十大穴位
& U- ^; N/ l( V+ G4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 U, w; E9 S+ y/ p1 `
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 U4 T4 O1 Z9 l8 t r5 Y
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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1 s- K& i- J/ P. Y 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
, ^, N/ |4 R) I3 R. V5 v6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴
. y/ b$ I* L4 {: [" \ ftvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
: X) ]" r1 T' z5.39.217.77 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
; N7 I$ p% N$ k5 h2 ? 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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0 G! g/ t W6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5.39.217.770 y5 n* g* }" E) @- q, ?4 W
選穴：風池穴
. q8 ?" J% t& s3 K' }tvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
( A. v& u3 }+ C! b9 N6 G) jtvb now,tvbnow,bttvb 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.77% \# @( a0 a: ]2 d# Z+ _) s
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。3 [; d' H9 |8 h) o. T5 }# c4 z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 ^7 }0 r" W0 x5 D7 Y; ]
症狀三：肩部僵硬
' y6 D9 H* @: K. l3 g5.39.217.77選穴：肩井穴
u# `% @# y: R# q" [0 D+ F3 y久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。* [3 m- Z; `# t) i+ \! d4 z n2 s
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇1 G( q" p" ]/ N V% n) S( D
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。* B! \% n f2 L9 n' z
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症狀四：
: i# c! S y! m9 W5 o' |公仔箱論壇腰痛1 W. W! p4 C+ E9 ]- z
選穴：委中穴
. ^+ L4 |3 m7 E+ {4 Z0 _+ o5.39.217.77一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
# Z$ |& O# g! x) i5.39.217.77 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。: Y2 }# N( M4 B* w+ M( j( ~) ~( B
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb* Z: i/ G6 u" N" X3 P c! N( l% }5 F8 G
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症狀五：腿部浮腫
0 n0 B+ q! H& F n1 q公仔箱論壇選穴：飛揚穴5.39.217.77# G" n! L9 w2 f, Q* d
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
+ l- f) Z) x1 P4 ]1 ], i 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
5 F8 B* f9 b5 A) [: R6 @# _8 K C1 ?- X- u 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。, A( W) M" o8 C; k# k- N( c
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
9 m3 _, v% {% v: u7 s' T5.39.217.77選穴：血海穴
) Q9 _: r6 M6 b- Rtvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。; g6 }) B- r' }' l& t2 C
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。- v& o3 o2 n, Y
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
1 U; ]" i) ^3 P選穴：懸顱穴
) f% |6 a: i8 M# [$ F. ^! s4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
3 v$ ~) T9 L1 D4 q( @" m/ @+ ^4 Q 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.775 @8 }- I- w; E9 Y! _# t* y0 Q
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
- f$ ^ ]. R, q5 ^) \6 w; w/ S選穴：勞宮穴公仔箱論壇9 _3 a% f5 y+ V# G
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
1 b+ a; c/ Y9 j% N4 \; t 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
6 G9 X2 A- m! z 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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6 k0 }0 f3 D7 j: g* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落公仔箱論壇$ U; l) \( |6 C7 F, C
選穴：足三裡
# x. ^8 s2 ?3 b [# \' c- R \6 K公仔箱論壇胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ G" a$ W* M2 D
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
! U% J& S$ D* W公仔箱論壇 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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6 |7 O/ ?% N( O- _5 e+ p4 c; X公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
( f3 P$ w8 R$ O# k# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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5 K6 ^0 j) w% l: F' r. z位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb! y1 F* q* z) }7 \6 m N) r, Z+ |+ r
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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