小穴位大健康
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2 Z5 R6 o3 Y; ^, b公仔箱論壇103穴：103位健康大將 M9 w8 D. b4 i& J$ ]. K; h7 ]
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
- M6 B: v* `6 Q0 y, y穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
9 h+ Z8 L* U6 v" @$ T- U, x+ @+ c公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
' }7 {$ p. h; `9 h6 u- |: Ntvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。: V" \8 }# j" ?; ~8 Y7 @
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女性養生十大穴位
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' ]9 |5 w+ {& _" Q* i公仔箱論壇頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5.39.217.77/ L0 K; N* p& f" R* N4 n
+ t' r- M2 e, Q$ g: Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s" R6 Z/ w( e: m. f
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首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77" I( U$ V- {4 \" d e0 }) \7 g; N1 y
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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- A' a$ V/ F: a+ t; y: d( E4 N 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ d# z$ i1 P' w. s% ?8 U
. i. P/ o* ]3 l公仔箱論壇症狀一：整個頭部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb6 C: N3 L/ e- [0 D- i
選穴：合谷穴* R. `9 d; y* x( [; j& i: g
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
: {5 ? }% {* a' ]7 x 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! W: I8 Z2 g( [7 v& c. G& s
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
# h* y! N: J* l i" jtvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴
, I f5 K3 }3 V: p! e風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
) Q* y* N6 N) S5 ]- W7 m7 \ 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
3 _2 N- n: V) L* A2 htvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇) V7 s, E+ @4 d: b' {, p# j1 y
4 u2 k- O8 Q+ V( v+ I& u/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H n7 W$ v# B6 q症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb! J! R; [$ b3 O! F# @
選穴：肩井穴
0 [$ b9 V' j: ]% j5 ltvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
" O: K: V" a; z* G5 l4 b+ P, l) n; \ 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
5 d, S$ b7 u& Q5.39.217.77 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。* @& ^1 n- t1 m3 I; W; g/ \. t$ S0 x
5.39.217.775 T0 E- B+ [$ M6 p# [" u
症狀四：
# D. H- G) q' i5 C5 \1 G5.39.217.77腰痛5.39.217.77* Z5 c& h; c3 \2 M2 A; e
選穴：委中穴
1 u- t; e9 a" X: W( e2 L公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。- q" C" e$ ~9 m+ V
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T2 V( |2 d1 I$ D+ |, J/ G+ F
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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% [+ u k3 Z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?! s. L1 X$ y( @公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, a+ k/ g2 O& f
選穴：飛揚穴
; e# l3 ]. o& D) [長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
3 ^5 C2 |$ q- U! b 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
- ]) g1 C7 i0 e" U: i8 F5 Q公仔箱論壇 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb/ B& i7 b6 u- R9 Z7 l0 ~% d- t5 o5 C
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 B" s/ w6 E2 U0 F @) q
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症狀六：痛經
$ \( o4 w& O O' S; p/ O0 A選穴：血海穴
% y- E. I5 y. n; `6 s 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。; g% W' x+ x: H/ I ?% z0 }) p/ S% D
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
2 a7 F9 S, I6 q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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' F% V. f1 O& ~公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
L% P* Z# q i9 c6 @7 R. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：懸顱穴' Z% a) U* \7 O. V) t
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* O! S2 n( J
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
& l Y% d1 y$ e) o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
+ {8 o$ A4 o( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴# q- `* B- C( J. m7 i2 g. T
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- z6 k2 J. X" c
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
' [3 a; w6 h% @ M) d G- K ^ j; otvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落7 U* L* F) V0 s/ _/ }7 y5 ^! a
選穴：足三裡公仔箱論壇/ M, C2 c: m/ `; P7 V" Z) B
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* K8 W3 a$ s% n
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
" J! l$ Q# _. O0 k& F( b3 j- \7 C; L5.39.217.77 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。$ V1 M1 B" \& M
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症狀十：月經不調，婦科病tvb now,tvbnow,bttvb, v$ h* w3 U6 M: G/ W, x) V
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇 S7 [) j; ^ _1 B$ C N# r
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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