小穴位大健康
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103穴：103位健康大將
+ x, }; H" n0 P3 Z5.39.217.77一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb; i* j- `) R& x4 }8 M( y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 G; v7 [- H W: @) H) [
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇 K" ?4 `4 i7 l. z& U7 \* d
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ p/ i/ Z7 w: F% R
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女性養生十大穴位; {8 O& w8 i) Y, R" k% Q5 X) D/ Q
`) u" ] @* @& ~ v( h頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb; |: i; c' {- ]0 G+ i, G" P6 o
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首先了解一下按壓穴位注意要點( B4 P+ A0 `$ U8 j8 l
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。公仔箱論壇; Z" I$ Q4 z+ s6 W$ W" d" `: k$ m: I
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z! n- c8 S& b/ F( L
$ n5 {* B* g' Z U* Z0 x+ @. E& X症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇% \% M3 z6 [" i# R3 X/ p
選穴：合谷穴
+ W+ X. _. `/ ]1 @tvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。2 B7 @' V- D2 {
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
( G5 X! h. P- {2 Q- D 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。0 Z$ z. e9 b) ^. A
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
7 b q8 } g% T8 a; ?6 j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：風池穴% ^& o2 j. |& B' N l/ n* {0 z
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.77: A/ t' G3 d, M: N% a
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.777 F8 {) c# S Z" p
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇! ~! q9 B. Y# f
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症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @% P, O3 s! b5 }; M
選穴：肩井穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, w0 j2 t# H& }# L; V
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# M/ k* ~5 U( K
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
; k; M5 F3 V9 w C0 h5 n7 n 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。& Y$ }1 a# E" \& x! E8 s
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症狀四：
; l5 d, T; U; k+ E公仔箱論壇腰痛
4 b. m& H. R8 V0 H" C5.39.217.77選穴：委中穴
; u8 z+ }: k8 |一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。公仔箱論壇: ?0 }+ t% n1 }) T) R- s
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
! l& g: {# ^* D; n$ ctvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb4 `, |- p, q$ Y* B$ i, `1 {
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症狀五：腿部浮腫
7 d* M! u0 _" @' ztvb now,tvbnow,bttvb選穴：飛揚穴
9 \ q1 C+ f" m) Rtvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。+ [# |* a$ t! x V5 k- |# u
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
: G. B; E5 ]% ftvb now,tvbnow,bttvb 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
4 A* M* {2 t7 C4 Y3 X8 R: l0 b+ l5.39.217.77 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
4 d# V" t' i) d+ O) [( Q tvb now,tvbnow,bttvb( X8 o# e- q" S' k$ E f8 f5 z& m* O$ M
症狀六：痛經
! a M' Z3 s& _" e. a選穴：血海穴
( J# p, P3 r3 U6 ^4 L( K2 H 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.77 @4 x3 q8 |+ d" X& {) y0 o
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
" m- H+ T! `' M& }: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5.39.217.779 @1 }) u2 y, O/ I
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6 q6 G9 D9 \! T公仔箱論壇症狀七：注意力不集中7 m6 \- g- w9 _2 n) Y P' |
選穴：懸顱穴5.39.217.776 t* j' j5 D7 G0 e6 k5 R% m
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% H$ j2 C j4 o
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
5 Q0 C$ a! e) v" G0 d& x1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇4 d) O1 x7 ?/ p k3 A7 e
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症狀八：緊張不安公仔箱論壇 e. q9 S" K# o6 e0 J% {
選穴：勞宮穴 q1 x0 v; ]$ t [7 A# O
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
' v: j$ P1 T5 b7 o# }tvb now,tvbnow,bttvb 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb O" w- Y& f1 y- r( L8 e
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落8 u* ^5 [, m/ c+ ]
選穴：足三裡/ ]8 k# [: r% l2 h" L& n: e
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
) q: V9 u$ n4 L公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
; \7 `( D9 ]& c0 X5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% O! K9 r) r6 }& F: L
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) Q3 ]( R2 {0 n) {公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.77: m2 v l7 R/ Y2 d n- t- ?" a
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
7 j1 Z. `! g* j" D9 f+ j# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~5 L4 @( t7 R# G* Q位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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7 m5 t; i* ~, ltvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。" v) v6 [0 M8 ~# w6 h- N
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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