# d$ w( }+ J. c) f7 K% r) x/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。0 H- t) g# E, Q) Q
5.39.217.77# Q7 T" e$ |" W
飲食禁忌1：保溫杯泡茶tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 x" e* A0 ^( A1 U7 n' Y% Q
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。公仔箱論壇0 S& I7 ?" Z9 n0 V. |% X! T& u
: _& `- u G8 m4 i x8 E+ t
飲食禁忌2：不吃早餐公仔箱論壇0 i2 E- U" Q! N' h
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
: n8 K4 S, `* x9 O, D7 J& w7 p6 `tvb now,tvbnow,bttvb
% k' j# p6 i# l/ D8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌3：愛喝咖啡: [# |/ i$ f7 B+ t
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。tvb now,tvbnow,bttvb$ u) r1 Y7 S* z
* p& \! q4 q9 @5 Q8 N! p飲食禁忌4：飲水不足
* e8 r1 C# a/ `7 @tvb now,tvbnow,bttvb辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
1 V) G$ M& \* E5 n8 n" T; V) j i8 m
: X, d) q- O, \, E7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌5：餐後吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 x8 a1 }; t" q1 `
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
0 \' g; s1 N5 J2 g( j
: f. [. d; _" b6 R0 Q$ x) _飲食禁忌6：晚餐太豐盛tvb now,tvbnow,bttvb' C) }+ s& M, l& s! Q5 x: t! K
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。# h( }$ N) `# W, _, T$ H, w4 Q
公仔箱論壇) g4 h! l$ n. U2 r5 U% Y
飲食禁忌7：進食速度過快
( Y, H2 Y! D u7 e2 y) C5.39.217.77加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
- S& r0 ?$ C( G" a7 `3 a h' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ v( h: `7 v/ J
飲食禁忌8：宴席不離生食tvb now,tvbnow,bttvb9 I" M% f3 z( Y6 S
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' G! K; f( F! {5 Q) W$ m! Z0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 ~ R, _, k8 J" a
飲食禁忌9：水果當主食公仔箱論壇. z: w& b; q$ [5 \2 p3 J
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
" V, G2 \4 ]* y5 [' `+ n3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( y1 Y& X) r0 n( g
飲食禁忌10：過度飲酒
5 P1 g m' {( e, b; w6 h" a& `最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
! y- k. ]9 H+ n5.39.217.77
" Y% B* P9 L3 v' A, {tvb now,tvbnow,bttvb
- Y$ i0 ^! ]5 c4 k5 O |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 