>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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) h" n" p' W1 a* ~% m$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77* p6 |, l4 }' J; Z8 I8 k* N
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。$ l# A0 ^5 t6 \6 G3 N2 R& ?1 Y! o
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，& F8 ]8 i; G' n* l2 H! y& e% A! v
2 T& M% W& c5 s, M5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77* r. W" n+ o( _! R7 B
# n9 }; x9 P( l5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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0 `/ x/ _' J4 T8 P7 B$ e+ n5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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* T: p/ E- Y' W' _0 l4 f9 Q6 H/ Y公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77$ `0 @3 a2 _: S! B* x) l: y
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 l8 i) K* u
" m. S3 W! v8 N>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， * t0 R% c- L6 J- f; E) l: H8 Q
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 3 G1 Q; M7 l* Z; R/ S: N; U {
3 |7 J, E0 z) T, g7 z) t>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 Q/ f5 }) X9 W l, u1 A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77' O. J3 J6 x$ u3 j, e7 Q c
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& Z0 c" v% m Y* u! D- P1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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" E) I; e- w! a>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇0 T2 W z( o$ J* [6 y: V9 {
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77$ s6 D$ L* r. d* `1 \3 S$ j) n
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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g' q8 j& v0 d. z9 |% J# j 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 o+ ]) h) g
C& @" m1 _' h8 P5.39.217.77>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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' ~ o1 ^5 e$ g& y2 f# f }! Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77/ ~8 ]; h8 \ x; x+ N8 o; @
$ k& {2 p0 [5 E5 K5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 t& D" T& w8 ^' }3 ?1 U
, S' K: f0 F0 U. { i- J>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇* ~: m z7 g, d) ~/ S1 r
- @1 E7 |4 W. k4 |& {3 D; u7 G3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
2 ~* `, M4 B6 e9 R+ A: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77% d& R; F* {6 |4 H, A
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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& S1 `9 A% N& C, b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
: b* q2 ~' x! c, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. ]5 }3 `$ P* z% N3 z* m) Z: S# f+ |
饮酒的会更多；而且事前无特别病
& `( h# S% F1 y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" Z; S& a9 a ?
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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( M% x, p3 t4 Z- ]/ P# U; qtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77) j4 d6 R5 l! M% V/ [7 w0 t
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 z" ?: z. x9 `
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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- y" u. g V" m. ~: @>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 6 h$ c" n$ x3 \/ x9 r
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 O- ^' H- t' W
# V9 I# V/ O- o2 f/ v, G7 g3 R>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ H' Z+ a! R
& J. A u1 {& t6 i) F0 e! G/ n公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 ) J& U7 j1 H( P( M' t2 z# ?
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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' p+ w* U( ?$ T0 s' m 会令汤内的分子变质，影响健康。 a, F/ x4 E# B
" j8 t0 Q2 t8 N' D4 R6 C$ Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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4 Y9 H7 F3 P; q$ G3 ~% B公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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$ F* }' @) ^( T+ c T0 t9 a( t5.39.217.77>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 G9 S$ b2 N3 w% U( x2 m+ s% o5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77: j# R1 q' k U) d, l
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; o- U A0 {6 X/ b
9 U, q& ^( ~0 }' v% \% r! |tvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _ R: R% e# N$ l2 s* E
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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) `! [, `$ J8 p6 }1 s 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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- i$ ~5 [! `5 i. ]# \& Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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& k4 G& @* h5 K/ @' E公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb( B& r5 Z) W: h! {- {8 W4 w- [
1 s* g, X: Q5 x# A' A>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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6 | _' S; E& Q1 Z: V2 J% D2 G0 k>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
1 X9 W% }4 z2 Q4 _, e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H6 Q3 }* v: E8 w4 z 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，! W% u" q' n* h, s: P& N& ]# F
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 l' w& b/ @" A
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb! X# N, O- J1 O5 M
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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, P- ^& B/ t5 F7 S. D1 j3 u$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇& l0 ?/ @# `) {6 y! N8 ] j5 c
: M0 }: k# }6 e$ D" x" o3 D }公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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' h: Z- v; A, f( h$ j公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 u, L6 E; k5 j& I$ c
0 ]" H1 Q1 y. e: Y公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇6 W( `. M2 ~1 @
. W4 o) K+ U0 d) t4 c 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 n9 A: K( D' j; ?$ Q
6 `/ N" A5 l& h7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77- r! {. L! J2 D: A% P1 i, T
) ]) K0 @1 t$ y$ Y7 B/ B) e>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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