>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 r M) l8 u
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb6 f% X3 W @1 p/ G" {5 H$ D8 D
4 C' s# M3 P F- d$ w N a 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
0 J: ~8 x1 U& N 5.39.217.77! F7 z2 U' I' Q. O
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb( v! G. U' }" [3 D# O/ S( g
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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: [: X% d& Z4 A! N) r 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.776 ?) g4 E. f: [+ N0 \/ e5 ]) v
( g, c7 g2 x9 a k7 f/ {9 a 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 8 V1 s* m" F1 d7 `4 v# H% S, |4 U
% e& L+ w" R8 m/ L$ r+ k5.39.217.77 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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! D- @- Z! M3 f( H5 G6 Z% L/ y5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
2 [; i6 F5 l$ V$ b* T! L, g公仔箱論壇
( p* N5 I& u9 a0 R9 U5 H5.39.217.77 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
9 h+ A5 B+ `8 B8 |0 D# `$ k公仔箱論壇
! G5 {( b/ L3 T7 k4 j* |/ ~4 t 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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& p( u; u8 ^4 T1 n3 q s( o0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: `- K8 x9 f0 E% u7 e7 z5.39.217.77>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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. m5 j" r- {( X5 s: k, {5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 9 q: b, N7 q3 Q/ F( e( n9 u
5 o* Y; I8 V& R 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 - @- O2 S. O3 @- w, `( a
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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9 p V* E6 X5 }. B, [* Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，- N* p& }6 q# w
4 q3 F7 X9 j0 y) C/ {5.39.217.77 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
. b! G5 W! V; c: W9 ~5.39.217.77 % G# i. ]* s. k+ M V7 `9 ^6 T
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 `9 v ]7 E2 m) C/ }1 }5 a; y' w
/ ~0 }2 j) K* b>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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, v0 V$ r6 v5 Q8 z5.39.217.77>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
* b4 i5 V [+ r2 s6 @# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A2 `( o1 \7 W
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77( A) J4 O0 w7 Z* D) J$ J9 w' \/ r
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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/ p2 [4 B/ u% o' F- ` 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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- n! ]/ _1 Y1 D0 F公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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; B% X0 Q3 R8 G- y公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77& y: Z5 }. g! P3 P5 F& J' Z- g
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
: {! `/ W7 x6 @3 f' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f* Y+ M4 Y" K& ~. O6 ~>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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) f/ u& E/ F7 d s. Ytvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# o5 {6 U% R% t( n
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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6 A* I6 r7 @$ i7 O- `tvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 " c; Z7 X% A9 @9 F! z/ M% d
2 X2 S; s# d6 S1 k8 c公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 8 v8 v& R$ `- t8 F& I/ V
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" G2 {% a% M; \: d' e6 d; J8 @
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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, F) y, _7 `1 x1 Q- i3 D5.39.217.77 故会增加食欲，令自己更肥。
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0 F9 b* T, l) m: Y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.771 s! _$ B: E7 l u) _6 v; h/ B8 X
9 D4 z0 f, e( i2 N 会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.771 R6 q8 r2 G: `# E
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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8 o- W& v' x n, M9 p0 {9 D 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
6 ]% J: X. \/ J$ Q7 {' c5 @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb j$ n1 S7 S" W% ]
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 8 ^: Z0 k" }) D+ q H. P) `
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% m% r0 e* Y# g( y; Z: x! X公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇2 t8 R' Z" H$ l5 J
; z; D- G3 _' G! F公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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6 Z6 E; [6 O' J' ^) ?+ S. I6 S$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g' M4 }4 Q6 f
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇0 Y$ ?8 v5 y: B4 I' N
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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- Y. D% B L( L4 k ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇6 T" Z/ j& U4 Q3 e8 A7 U; D
$ f% v+ d u b- h. T$ o' M>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb) g3 j5 e5 @5 g% F6 Q# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% P- F4 a- E3 z& W2 T
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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0 L+ k2 [$ B8 v>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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( V# s8 C# R) l9 I. l; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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2 E& @ z4 b& N! Q& \" I @公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: d& a ^2 t8 e) ~
4 d5 r) k: @# B8 h" X4 x5 k 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
0 R: N# x9 n% O) q5 N5.39.217.77
n9 R" x8 _$ r/ v) o$ p0 gtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
) n6 {) d) l0 J* q* ^5.39.217.77
; o* o# E) N7 ]/ u+ n$ u>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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! H: w7 K) n1 M9 y; F% I 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb! o' V3 A& ^/ E! S2 z
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
5 x! B& ~2 M+ ? F; [+ i6 w1 [2 E. `5.39.217.77
7 P0 @5 p7 S# }>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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/ o2 d# M4 C0 A) W- q8 }" C$ T; h>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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