[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇2 ^: Y# Q$ l  V3 i. {! Q
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，公仔箱論壇0 \* R7 j  D. I% P/ t
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇) w' \0 h) v- E2 V+ E( c
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb2 z) @1 a$ o. I/ k+ k3 F

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 4 V0 A: s# {/ D  q/ P+ x

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。公仔箱論壇- s; v+ u5 p  j2 l. O4 ?

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77: K5 }0 u- ]- G2 Q# U0 k: h

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- r4 p  ?9 [0 E$ E
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇* R1 M. ?' V; a6 F
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.77' L0 y4 k& \1 Y7 K8 H

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb, D8 q$ V; z; {$ Q2 b0 R6 B: K3 {
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' }# P; w# c
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ) ]) m4 l% ~" M+ i; R* V- ~, A# z
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb' R* ?7 }6 S) y' J" C

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。 / W1 T; ~7 ~5 x. {4 J1 Y# X

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 % ]. W* \( P3 f$ E* |

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 0 B, l. w# ?5 `

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇9 @' ?$ O. r7 l8 N

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' J4 J* Z4 x' _2 W
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 0 F! K3 t3 k5 e& v: G
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ e9 @4 E' [' G
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 B& }- l; T, P9 d" }* U  G! k

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.77; v6 H5 E. L+ F) S/ W
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇' y- v+ T* m$ f& P- y0 U( u7 g
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]  Q% D8 G2 B7 `

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 : z4 v  }2 ?/ S

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ' T$ T. q! v4 F# z. ^
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 7 T- G: f1 Y6 I4 v. b7 y

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% o8 ^3 d% E8 ?; R

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77) m1 C# q7 T& q3 j) p( b5 M3 C

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.773 s/ K" A& v( S* ]2 v. t( z$ R( d
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77$ {8 w, K2 C/ O$ w0 k
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 8 _' h$ i) n! ^! l" o8 G# V# C

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; w8 l8 h- r3 d: k% H) l# U7 A
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 / J% B& d, \  F! z7 }. d! C% l

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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