>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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0 p- i( ?$ g# u4 D1 C 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇# u. I- s3 L$ g. n
2 x( L2 ^. T2 v5 F& Z4 `/ f5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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# D) k' }+ z, A2 N* \$ Y# n9 l% Xtvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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a+ [1 n( ]5 F. ~5 F: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77! N& y. r* N. E7 I# N
& k& ]1 \1 K2 n. `7 m0 C5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ; F v" k) Y/ E1 y8 @/ R8 q% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* T# w9 T9 O- t8 p2 O
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
' q7 l1 n8 I( G1 O$ H9 {# m, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K) Z% z ^: z 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
1 Y0 O/ R; L5 ?0 {' U9 i2 l" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 V0 U2 t& y+ _. w% v: k
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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9 f: L- Q8 w$ |* {- H 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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4 D# G# U& V/ D9 K2 { 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.770 k4 G% y) u. }7 b& O" q
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 9 E1 t1 A. d( ^: h1 { Y b
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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! ]& [$ t* F: Y6 L: ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( L; [+ O' v& }$ \' Z
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f- y% U( t. H, ?8 x/ W
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 3 P |5 f9 {& R7 O3 {) G, X8 w
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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9 u8 l& c+ E& D公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 # A0 G8 O' l' \9 r, X
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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6 a" z9 t& P$ O$ T, n3 E公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 - s% o9 t. g6 i D
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇! j& Z! b5 F2 M
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇! S# O! X7 S ]9 Z% ]; _# T% g! N
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇5 u) h9 s+ @3 J2 K) t! c
: k! J5 C1 h8 @2 k1 ^公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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7 c' R9 T' } W) ]0 g3 B公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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+ z* j0 C, q& x7 X% p7 Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， + p. x0 Y0 ?2 v- U0 `% Y
' ]: i5 V8 S( S+ v2 v 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 c# z( N4 O9 c q* }. a! U公仔箱論壇
$ o Q' q$ o7 {' htvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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0 y* |$ T( e1 I" T5 k# A+ w1 l8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- x. G2 m1 _- F0 e5 V; @
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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u B1 L: T( O7 N7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77% ^9 I3 E7 s+ K9 K
: x; d2 j( Y H1 i$ A/ ~公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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9 U" h% l. c5 G7 {6 ?, v5.39.217.77>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.774 Y2 {# ^& A) ~2 ^% p& H" z/ V
+ r3 w8 f$ q* y' [2 X; [tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 5 _6 D/ m( F+ N/ \ ^( ], j
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 & Q( `) G( y E0 i9 p( k2 P
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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# j& P0 v6 z9 |& |" g' f 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
4 o9 C2 o( I2 Q5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ ]7 I; z& c- E$ m) L
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， / o, L4 A( y. f$ C
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 7 A; E( w* b6 ?
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77+ R3 N0 e9 h% E/ o p
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb. t4 L( Z& l* w7 ]
' d# }$ }& @8 q6 O/ n- y- dtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- p1 k/ D2 P& ?! t, T
. p5 W8 I# m+ L& T1 Q4 u 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 9 \: r/ w% o$ A) \
: \! i8 n6 Q0 N' v, Ktvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ) k* f0 \8 d- L7 S+ ~# b
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ' H$ ~' x0 X9 l% i: x; H
|# `) ]) v: [tvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb% e# {9 M* j$ z; D
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.770 C- u% {% H7 v/ x4 A3 y2 @" D
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，! I+ M3 p3 l! ]! `7 y
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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, E% Y2 ?; N6 a5 N( M1 u# a5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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9 k) B% Z# u. t# [tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ @/ o$ }9 o1 D' z1 Z! f
- x1 o3 j3 h2 X) J/ {2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, @' ~ ^0 W8 S7 U
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否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.776 h1 P/ @5 \# s1 y4 V
# [; t* H4 u& q d; Y; f/ c>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇6 M1 |5 m3 }, @; e( ?! w
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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% w) l, k: f, Y" G, u>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb' {5 _; o, L c3 c: }, F
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ) ?* I2 `$ a. [& `0 }) }
{8 V; {% R1 |/ v* C9 h, l# Z公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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# y8 d/ R$ L+ x) S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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