>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 w+ q% Y- H- ~# q
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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6 i! B( D/ B3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, P* o7 x8 ?: W7 r
# I$ j7 @3 c: ~0 N) ~# y; x5.39.217.77>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 s4 ]& W2 S- b( r' \
* H2 N [% I ^- }( r* p% k! ^7 p 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ! C5 ?2 x* _3 j; S1 e a; K& K; h+ L% u
" R* u J. s) t3 Z/ \5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇- `" N3 C1 x& c) H# r
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ! J1 h# k" U% W$ P4 b, B+ u
; k& e7 }/ q- u% I# W 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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) V0 w( l9 O! ~/ G: i* L公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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q% [0 s Y) V4 w( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 q' |2 s6 g
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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. Q, R0 [( b3 b$ y3 etvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% N, `- r1 g0 ]
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77& n" r% c# o3 o! r& m* m
, F6 F8 P0 |1 B% o" ?. i- Q0 L>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.777 M% g+ j: k% d' c7 E% X
6 L1 j) F, b1 X# W* atvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， + z/ s. c5 W' A6 C
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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3 H2 _: ~2 x- H$ k3 g$ {>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 ?0 p0 l$ ~# v: m
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
$ ]. H8 c7 z& G. a sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p- F3 i _2 w* e, c. A公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.772 V3 F( G6 F' h, R4 x0 X, Z
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 0 ^& Y4 }8 `: e% L' V( a$ p3 q% D* H
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
. d3 j% W& b# I7 H+ C/ A3 g3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 s; z+ U8 T' w- K% x! O, ~1 q
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]( \% u* s8 {7 P4 M* R0 V
2 \3 {* h# w$ F% x% y8 l' n公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 . ?1 n7 M4 [" g) p& f
- b% M# v0 B( M$ t9 ctvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， & j% `! p' o% C. P4 ~
! h4 ]( N) d, ~ u# b w! v 所以如果想减肥，应该多吃。
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8 Z) a5 L: j9 Y7 @3 k& a5 P% k$ T>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77/ n) u! j! _# ~. H( f" b% y! n
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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, P- C) s: _, ?* o公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
' [8 I. J; c. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I. ]1 T; d1 {& N6 ^2 U公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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2 B. d& o& l1 |! Y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
# f7 @, J; o) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z0 L* m; ]' u J+ q" v$ [5.39.217.77 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇; F" V# o, x0 ~( n& O, B: Z1 r
4 P* s% E% N+ U5 P6 S 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 + t) j* B9 L5 z, M! m
# y7 a9 l' e$ C5 F! A>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， . M j& @* m+ l0 h2 E5 r
7 H9 ]# b& m* [0 n& S& dtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
* v. k6 N; c* m, ], s" Z0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, D. ^6 X5 ~& J' t" l4 Z3 p! Z U
故会增加食欲，令自己更肥。 ; e3 j' }, l5 ~) O, H+ c; R
$ k6 w. s3 p4 T>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ; s8 x7 J/ m& B! v5 O4 U
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 4 B) y. X5 I. h" \0 T0 Q' t
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
( T- d0 _3 A- k0 [: k7 y# i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 y! q' \% j& d, ~4 v2 e: M9 B
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' p1 B7 r- D0 c4 {0 R
' _' o# v5 Q I& c4 G3 \2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
! a* u @9 y& B( i8 U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q( W; U D. x/ R& v5.39.217.77 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?* ]& f( r6 @8 H
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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0 ?. l9 Q0 W% j1 c& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77. @" v% G% v5 N6 ?3 W* Q
( \7 d8 i! ], H8 ~) r5 H! w>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ) K0 ~! I& h4 ?. m9 F& Y% m
8 m7 s$ a5 @; W3 Q$ K$ f5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77! N3 V6 t- i8 Y7 e0 P+ @
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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1 C/ v+ @3 b Q8 g9 X4 }' H公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇* h7 ?4 _' |! I! o5 i. Z) W6 o! t( y
0 A2 d/ T8 G' I6 l; U& B, }公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 9 H, v% w/ a7 U+ u" b' g
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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1 z* b6 Y/ Z4 q' w r% J' jtvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: H9 v: y6 ?. V
2 q: L; Y0 N$ G- w公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。4 U4 s: M( z" Y$ {* w9 B# T
, ~0 i8 t: }+ F! Itvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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7 _ i! C1 s/ } 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇. j& H5 J5 j( t$ D0 Y- @
) M0 ~! J! r1 Y! O( H+ f" X5.39.217.77 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 0 q. x$ f" [" j( [; T e4 M
S& N+ J- R4 o4 W7 G>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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$ d# o; [6 R& Z# k- s+ f公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77: m# N& ~; E! a `( Q
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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: }8 X2 ^: y. w8 s/ S 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77$ r% O; a, U% y y( q! f5 N4 X+ }
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 8 a+ ]% T1 _2 K+ s$ I' A
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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