[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.771 @. z# `, s1 y: I" O

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， * _3 i9 l0 _. U
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 8 ?5 t: |; l* M) X
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇9 h" i4 ]2 k8 S' V0 T$ g
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ t! \/ X+ ?8 A

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 : b6 M" O0 b' j
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77: a* @6 W8 l. I
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ; @- W7 Q# C9 x1 S

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 3 A: A0 }3 T8 ~. g

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77* \5 I% h7 W5 Y8 {/ C: i6 ?% Z4 Z1 B$ Z
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、公仔箱論壇7 R/ N9 |$ ?3 F4 A& a2 }8 V# [
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x2 v4 f5 T/ u: A6 z- ?* X
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A! _7 w, a0 u( S) ?
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb! i8 S6 P6 r7 ?2 M7 c

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， # ~6 Z( L& V' f( t/ e' B7 B

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77* x- U$ d9 _) p5 e% h
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q: S( t% T" Q' U7 G5 l

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， % V4 L1 a; l3 i: L1 v5 j3 H1 x

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ' v7 J5 E- Z$ O6 _# G

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb. M" J3 l7 r; m, P5 Z  Y- W$ i- T/ U
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 1 y# Z! Z6 {+ L! L- H+ ~
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 & r5 l) ]- l0 r* H6 q/ N

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇  ]6 Y5 [" M1 [, k. i, x5 @0 M) a( j

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb  \* m3 h4 E3 p7 \, b. l' C8 u" E0 Z

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.777 G7 |( i/ F% s- m6 ^  J) w% ^
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇, W5 ^- E' i3 {# D

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77. @- Z; k; J8 L* ]  O
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" h* y1 s& u7 T: p2 }! q

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 6 F: b' e0 N* y9 a

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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