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5 j" z% ]# z0 U) M: b$ V6 Q0 g. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**Dd(J'C `Z g3W_a
9 g' F" T, t) q7 f 杜絕8大不利因素5.39.217.77 G# q! t' ?( i+ I& I
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.77- ?- Q* O8 E, w% N
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, b+ z6 @+ }$ k7 p4 ^公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m7 E5 C( Y9 f# J2 h
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( g! o: t6 B2 Utvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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# e# M% N. ]4 r5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5 R) m: B+ v7 \7 u5 }% b$ V5 q! a# W
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.77 Z5 u/ {% _6 ?- v. u
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb7 m9 X5 s& S8 y8 z. T' x' I
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. m( R2 b2 J! D0 f! D公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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6 R4 k P- i1 B2 y: X公仔箱論壇 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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! f8 E1 n* {$ b( c' I# o* E8 N. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇: b& { b2 ^$ H( a: S% ?' x
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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2 b( k$ _; S( D公仔箱論壇**過濾論壇**.orgq~ z`8IaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 _8 D+ W% L
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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: T( j+ g# r/ s" M0 ` J4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 | ~; B {: c- S- B; I5 Z4 k
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.778 I. G: L# V$ S' }; z6 G- `; ?8 `
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
5 P& c( n; C3 ^% e" s. Btvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.orgg*n(V\Fb e3yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 h1 P' h' F* O- A- g$ J
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天tvb now,tvbnow,bttvb" a5 @1 J' X1 J) r! G
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$ \$ A) c2 x- A/ x! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.779 Y8 h3 k6 I4 K' N
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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& y# o( q: T8 ~- q+ z, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。0 ~6 Y5 y- b& y0 b( ^
**過濾論壇** d3[hm |wpTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 g/ m* T& D% [% ?
第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 @% I0 E1 z3 k. _
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! W) _7 D6 J3 u( P* \' l; S* |" w 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。7 @6 u) y3 f1 S1 r
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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: ^& v; Z8 ]8 ^! y2 J# x' l ?公仔箱論壇 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb# l4 _6 h( O: F
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第三天tvb now,tvbnow,bttvb. Q& A6 w$ G& A# k) k' G; R
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N: I8 b4 Q: K1 ^0 r, _$ B( h
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇( [. V: z! U- g% g: {
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|5.39.217.770 H3 S2 H. x2 E" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) p2 X/ I9 V. ]* u& ?
另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu5.39.217.77: o9 A* @* @ T& P C: j
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。. d. L1 ?0 {2 g9 t- @7 Y$ f: E
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; l4 }( W5 S! x j! J: O# _ 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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