[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。. O* O% F3 Z8 L

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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W5.39.217.77% e! N! ^3 ^8 T# ?/ r
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1 U: w2 V  n/ w: W' t- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i( x" M8 ]. I

5 L; d9 S+ w0 R* e公仔箱論壇　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H' K& L  c% v1 ?. }
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3 c1 l( K1 o! a, g5 G+ Q8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
) ]6 p( A- t$ ]'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ K: D, z6 q% V+ h1 f6 l
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇5 R' d6 f- M0 V0 }
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% a. \$ |1 R' [
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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* m6 S9 S' L$ o% R$ P% Y5.39.217.77　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l公仔箱論壇5 r" R4 a1 g5 T4 }5 \& I# X
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　　第一天
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8 f$ a- W+ X4 u# v　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 s- q  y5 b3 L- n
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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' k+ E. ]! W4 `$ M公仔箱論壇　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 F  x# a; V3 H) l6 N
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& \- L6 I: q$ @* H: L6 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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  z  ?" j8 K& r# n, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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6 y) q/ G7 v9 u- g+ [% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇5 {; F' j" {' `9 Y4 F

# ~% _1 Y: t6 x* G. V+ V　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc5.39.217.77$ s. R/ t3 R( `
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　　第三天5.39.217.770 i  Q& I( {- R
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! H( i$ [0 n% N
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: x. X: v  R! Q% j. p5 G1 D  etvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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- k) x' M9 w) w7 Q0 i$ ftvb now,tvbnow,bttvb　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 B+ E  Z4 l, q6 [5 ~
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+ r" r) v( D5 p6 W7 a5 V% i5.39.217.77　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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' X) d4 Z4 @; ~$ g# \' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
  s3 w0 f2 D- S6 x2 [; Z不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox