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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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+ p1 o8 p% `* `5 C1 x3 |$ M5 xtvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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+ a; u, J. `# Z7 h公仔箱論壇3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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: e8 t/ o, ]8 N+ qtvb now,tvbnow,bttvb5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.774 a* ?6 M3 |* B
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. M( B5 ~1 C. o% ^$ K; K" M. f. q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb# v' ~9 x* |' X: o# n
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! x9 @7 _7 a" T公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E* S# O* u% X% n+ ?* T
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; l/ o5 F5 T: L) q, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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! q8 ?4 N- E) h( e% w, U5.39.217.77 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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. f1 y: f. g& Q% o1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: M6 M4 B& k$ r
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9 z% c v& C' F4 P" j) `7 h/ n1 w5.39.217.772、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U4 v; M8 v% J; S; X$ x' n4 ]
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.774 |8 O. f: w+ J
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l! |5 |% c u) J# v' U' Y+ Q: V
+ O9 L/ O3 i( H* H+ f( |4 A9 R. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 ^. l7 P6 y& P, U2 I
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7 k3 j2 O6 T( j" h 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。' U4 B& ]# |5 a/ O2 l- _
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5 I! k S" b% \: M6 i0 f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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8 t4 M& j( F- P# @0 x( O" Y* b 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。) E) L" }" Y4 N/ I. J% I4 w# G
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.770 g7 T- C6 A2 p' |# b) [
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc公仔箱論壇( R6 R8 l! e) @- C+ d4 l4 |6 }- }
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第三天
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; ~. j1 m' D# v2 Z2 o8 @) e# C公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q G4 v6 a/ B$ O3 F4 C2 @* |
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb2 n* V/ k+ {8 k' C9 Z4 G7 e& I
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇! s7 b5 F, K$ Q$ q: [3 x
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) ~" r, d4 r6 `6 f7 ^' x5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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