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[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。
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1 U: w2 V  n/ w: W' t- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。
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3 c1 l( K1 o! a, g5 G+ Q8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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* m6 S9 S' L$ o% R$ P% Y5.39.217.77  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l公仔箱論壇5 r" R4 a1 g5 T4 }5 \& I# X
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  第一天
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8 f$ a- W+ X4 u# v  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 s- q  y5 b3 L- n
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  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w
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' k+ E. ]! W4 `$ M公仔箱論壇  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 F  x# a; V3 H) l6 N
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& \- L6 I: q$ @* H: L6 Jtvb now,tvbnow,bttvb  第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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6 y) q/ G7 v9 u- g+ [% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。公仔箱論壇5 {; F' j" {' `9 Y4 F

# ~% _1 Y: t6 x* G. V+ V  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc5.39.217.77$ s. R/ t3 R( `
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  第三天5.39.217.770 i  Q& I( {- R
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  早餐:白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! H( i$ [0 n% N
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: x. X: v  R! Q% j. p5 G1 D  etvb now,tvbnow,bttvb  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|
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  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 R0 A. I5 a& Y3 R
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- k) x' M9 w) w7 Q0 i$ ftvb now,tvbnow,bttvb  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 B+ E  Z4 l, q6 [5 ~
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+ r" r) v( D5 p6 W7 a5 V% i5.39.217.77  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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' X) d4 Z4 @; ~$ g# \' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`
看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
  s3 w0 f2 D- S6 x2 [; Z不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
low fat, meat and high fibre are always good for detox
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