當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( B; |4 w" C3 M, | e% h
tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 N Z$ U4 p
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
& E- H9 s4 F- M1 a9 a0 p9 |
9 A$ A& E* d. ~9 \7 ^tvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb6 m& l; V. d4 k+ ~0 M
tvb now,tvbnow,bttvb4 D2 _4 u+ O; H) @; H! G; \. m5 ^
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
: p( J& S8 Z; ~* b! r
* K0 k' x. K* n) a1 [& }; @足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。; z) r) S( R* x6 S0 D8 a
5.39.217.77' | ^3 S+ w" L
體內酸鹼度得不到中和
/ {* n7 P& y; X: D5.39.217.77
% ^% W% {0 ~: E/ u8 `經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
3 K9 l: E% n; J {9 t7 \4 q- u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ l! A* C( k6 s$ h2 u* s2 @# V7 Y
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- B- v% J# [; G- z0 ?- N' M% K
tvb now,tvbnow,bttvb! K8 r/ C+ A0 i n
, w, x' @- ^. n, D7 B3 a
2 z- A% r2 z" q% n
& I2 z* T( y7 R" T# etvb now,tvbnow,bttvb5 k1 v6 ~! d; M. Q" |
; h; k* Z- u' c: Wtvb now,tvbnow,bttvb可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
