「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
: |7 I \2 _& ]" j# m) k- q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
, Z$ `: }3 T: l1 h4 p; i; X0 d# Htvb now,tvbnow,bttvb* f9 Y& m! m3 q' @) {
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。' b" G( I0 k. a7 ~' H
5.39.217.772 q6 M4 _9 G; _& \" K& P: l4 s/ s
保暖部位一／頭公仔箱論壇0 J) c* H) V9 E. A% Z
! W9 ]4 ?# J% P) v4 }# U
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
2 I9 _( b' n/ z# ^* W; X' x" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. U5 j" ^+ b' ?% \/ L
保暖部位二／頸5.39.217.77% P1 V4 z( R1 {/ j7 h# U
5.39.217.77* |% l7 H N) p& O2 s- h
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。3 O2 C E" S% `; l3 S9 S5 N }0 J
* {0 D7 O1 A5 v* w
2 H+ c. A- Y$ g" |" Vtvb now,tvbnow,bttvb保暖部位三／耳
" c+ W* |2 B" s6 P2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' w! j3 E$ P" ~, x2 R+ N8 g
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
- h$ z: c" l, [5 m
' a9 E6 b; D/ Q1 @ n6 }保暖部位四／鼻
( ~+ c/ a" |' ]) [) g" l) [' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y+ m; _5 i" G2 x7 d7 ]4 O5.39.217.77「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。) {% `/ g9 E% V. h+ G2 J; M
& ^" R# P% P. i I# n. a8 u# H保暖部位五／腰5.39.217.77+ S8 u! L3 |' u, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L1 l2 W& S% U9 `% ]4 P
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。$ V" Q) I$ ~4 b( n9 J' y% h
! Z$ X" f4 s4 l' M9 I9 d保暖部位六／背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% X v+ } {2 E0 B/ x
/ j6 ]# `0 V8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
( S2 J7 f& b# z* n& S. f4 ^) i
~- a" C( `. a5 Z4 w' I" s- m: D公仔箱論壇3 @& v$ f9 R% |( }
保暖部位七／膝
b) h9 N) ?. }1 Z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 T( S' M$ r% I6 @. ^; C
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
3 `8 N t$ T) [) H
# K k1 Y' V" h% r7 T6 z; h公仔箱論壇保暖部位八／腳( V! d8 {5 D: j: _
( c0 D) ^ m+ s1 X4 a, u! X: _& b
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
- @: Q9 `5 b( p/ U- I0 j8 D& C# j/ B9 j2 @: ?# a9 x; Q
【中醫師小叮嚀】：
7 ?9 G" p/ M! N* h. Rtvb now,tvbnow,bttvb! H' W t" U* H/ ^/ z0 @) t! @# I" j
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
% T* _7 z# e% R8 T \
3 ~& y9 [5 I. n* c1 ?) T/ [2 R% f& @: qtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
