「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。5.39.217.77/ ~1 W/ v& {7 I/ ?) z4 h
. m; M5 H' ?/ E: S6 m( stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& T1 O# H+ U. w/ O% i
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
' [ ?# G+ x7 I( b( @1 {tvb now,tvbnow,bttvb: m6 g: w$ T$ n
保暖部位一／頭
% e2 R2 [. ~( |
$ _3 w2 U8 D, k; D' n公仔箱論壇中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: f) ]4 v+ w0 e/ v- H' [
' B' q6 L$ Y @2 ]5 P, w* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位二／頸5.39.217.771 x- k( e3 e6 {: g8 D: u! B
! Y, r; g1 @# F' u! V7 z% F9 [; N$ C0 g
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。tvb now,tvbnow,bttvb @0 e; b2 X* v5 I& t, R! l
1 E% e, h' @. j9 m6 d
7 C# Y$ V) Y; _+ _+ ~3 R1 O公仔箱論壇保暖部位三／耳3 j! J) D; u2 {6 G
. H z2 I# V! r+ U y2 b! O$ e5.39.217.77中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
X% F9 d. J0 j; h9 _ R4 j公仔箱論壇5.39.217.777 D) c- k5 k' G' O8 `% v6 \4 j
保暖部位四／鼻
1 h; s& ^- c% r- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 w- g! ?, s
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。2 c7 P4 p5 G- _ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ M! W* R* U, T$ l4 |
保暖部位五／腰tvb now,tvbnow,bttvb5 x. P9 A& H/ A# Z. |/ _4 q
1 L1 d& C1 p5 j2 ]公仔箱論壇天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。公仔箱論壇0 w0 b* T: V7 w8 _. }
tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ P7 Z, [, J& A2 e# D
保暖部位六／背
4 O! R' S" G8 M6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S9 S- V! @; h+ B0 ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
. y: S; X# z" p6 i) Z% q6 O3 Y/ L
& x4 i1 S; W$ l4 D d5.39.217.77
9 Y9 e! n% h( E; u5 C* a( qtvb now,tvbnow,bttvb保暖部位七／膝5 U5 n4 d- D U2 B% z
: @! F+ s: W6 J4 r+ z膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。5.39.217.77: ^ v' L& Q# \. U g: L9 f* ~
6 I: o/ g: C4 v; P5.39.217.77保暖部位八／腳
6 b9 K1 ?' o+ n% mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# [) Q" S1 K' Z# b$ L @
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。1 F8 I/ d5 A( f5 u" e: g- X
5.39.217.77& k) t$ @% O* |! B4 Z2 b# j- h
【中醫師小叮嚀】：
0 X: T- B* X. V! [% Y) k5.39.217.77
# t9 S9 n3 \% ]! Y+ @4 M4 @7 \9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
8 T* e4 U, I. q: [& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d' \5 n% ^6 |8 {. [" H
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
