按摩前的準備事項:5.39.217.779 e' F+ T8 p& S
, E4 y" d/ V& o- ^9 x3 M公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' C6 W" c1 D8 h% y4 p* b2 e; stvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
) a# k) d, K; Z" e5 M$ e5.39.217.77 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金./ G% z8 j' N+ V, P& @, J
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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; C. J% w4 \8 G; t' j5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
6 X3 T& C3 o4 ]& W3 X" o公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。! D3 S/ a2 d: ~1 Q8 _: V N2 @; H
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 T4 T5 V) ~( ^) y
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇, L# M3 b; J) U* g" C
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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: R4 h: k0 x. r3 ] U" L9 ~/ e◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb d+ S {4 C- y/ w, X; t
4 v4 t% O ~& k. |! l0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 r' W2 U) c$ B
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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4 D. Y2 o/ r3 p" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. b8 F, R* |/ D
◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77. T, j+ i, u& T s' D! [4 \7 D7 M
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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) P" C+ }: v- k6 d6 H7 ~ 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，- G. ^& L; M/ x) q* G
# g H: J1 o+ ^8 f4 u/ A 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ o8 r9 R" @" t! Y
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb: R% }- l `" L# \. ^& Y
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◎揉捏法 _2 ` Q+ `, ~/ y. Q+ w
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77) H6 P' z+ i4 V+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ k P# x4 Y/ |) S8 V
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.773 d0 U' |) W9 b V- X6 `' l
6 L7 d6 m; M* r) D. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d j" D A1 B0 j1 _
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◎靜壓法公仔箱論壇 W3 V- k3 F" t4 k% L+ N) _
' ~8 C, r" y% ~! o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
0 x4 }) o) d* }* I' G" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v- W& g8 X8 A! G公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.77. B! R/ m0 O5 M! U8 a* o$ O8 u6 ~, H
1 V( k9 @: }) T, h4 I( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ z- r* `/ J* R2 T1 I
◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。* l( a* S* f" U) d4 Q- m. |
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。9 Q+ R6 I1 f# S+ H% K7 }
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" I3 j* X+ u% q/ z
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇7 U t/ E, w; v+ h( U' G' a
4 K8 |! [; o2 _2 ^' u# `tvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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