進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
3 o% M; z1 A5 ~) @: I/ y
7 g* u) c2 v3 P) c: Y* N+ z2 B6 h- V專家看法公仔箱論壇' V- @1 E$ k. ? m% }6 n4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; Z# i- K2 F, \2 w" Z' J% R3 p
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。5.39.217.775 P4 l6 ?* \& N. y% ~: o
# i; f3 c& a4 ?) [/ @7 H& Qtvb now,tvbnow,bttvb茯苓豬肚湯
% e6 z/ X& [1 [/ j8 @5.39.217.775.39.217.772 _" H$ T0 e! B9 ^* x9 x$ e
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。
* J0 K+ g# A' R7 ~; n. k- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ ^ _5 {8 m$ s8 \
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ h3 l" b; @" i3 T1 {. ~8 B
公仔箱論壇$ s) `4 U; Y* ~8 S% O. z( m' p. \7 h
參鬚豆腐湯
0 p4 H7 h5 e! L9 ~! e) n, jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; X7 `; \* z/ b( V3 g, @ N
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。tvb now,tvbnow,bttvb0 O" u. M6 D& o# G8 U- O
E; }' |3 d8 `+ H& M# M
做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
5 D& Y% W6 H9 m1 r$ a3 d5.39.217.77. ^& z4 T) @+ ~8 T1 `
木耳瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb& c7 o4 U) r8 ]0 m
" a0 C a. S" ^5 I& @4 k" ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
. I/ M# T$ x/ Z8 \$ Y$ b) {7 w& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; t4 d# B) Z/ j) q
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 公仔箱論壇! \2 x& E _* x ?- C3 u. B
tvb now,tvbnow,bttvb/ W, ?: t2 R7 @3 R7 |
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
