[冷知識分享] 增加活力七法

增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 M6 f: u2 @5 j+ F
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。3 k8 @5 W7 z% c+ L/ v& R4 e

２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [* [0 Y) ~5 V2 r
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb4 J) f% K& D( v3 r+ f4 K
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。3 e  N2 M) s2 T$ w4 v) \" V
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' y. l; R8 V1 }
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇. e! G+ g8 S/ g4 t; z( r

４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。( ~% v; E  P- |2 |/ }- A3 G
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.77* `# d. Y; E9 Z' f' r
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。) S+ B) i# |& V
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。! q5 |7 p% S$ x' B5 k
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，/ Z5 @3 q4 Y5 a- }, J1 V* [. [0 W
　　降低體能，令人更易疲累。# b: q, U8 P8 J! a
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb. A. c+ v, l3 D2 a/ ]4 ^
　　可導致服用者晨昏不分，
　　產生神智不清的昏暈感覺。

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