增加活力七法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) m$ c5 ^. N! E$ w# s6 B8 j
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１）每餐只吃七成飽。
' K+ P& ]4 H0 o* q公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇 |, F9 ~3 ~) y0 e) T5 o
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，" j! X: c' D# O1 i6 {
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
# U: W% C8 [8 j u' A2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。* r( [* c/ q2 @( u
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。) I5 q# {! J/ t& |) p% R R( `: y
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。, L& f* P- K" p* v
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇 {! ]5 j8 B: h( ~. L5 S- h
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇/ W9 f! a: u/ P
. [+ H( M& Q2 ~ [% _& j4 K公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
; j$ Q7 l" i4 t, l; L公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。9 h G3 j, T I- x* m( f( t
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
5 ~0 e- y9 M6 Y: {' r& Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ |" Z9 d G+ t2 ]9 x y q8 t
５）戒飲含咖啡因的飲料。
" r7 @! b9 L% i/ V' @# g 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
* |; d4 X3 g1 G m: F. u 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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$ a/ a P Q; o- G: z5.39.217.77６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
% G, J3 I; `/ o9 u( B" z( Ntvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
! A) g3 P& n9 T# g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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1 z! J$ A7 T/ |0 H) V, Q+ m4 _７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ S$ S" w, y+ q8 j4 x+ }
可導致服用者晨昏不分，
( @/ j% r2 a x2 t- D5 P7 J 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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