增加活力七法
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z2 d9 l: x3 Q3 d& v" t- c2 [" {１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇) N% p8 N4 `3 ]7 m; V0 ]& [
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，; I# R: a* _/ W8 }4 V% _8 Z
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，. {8 a$ |/ K* k8 |+ K8 h) U
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 X3 K/ h' Z3 Q) u& I
因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& Y" e+ @: [
+ f' z- a4 a' I w8 ?2 J２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77" S! x E4 ~! f$ l9 `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb4 G% C; ^ ^+ F+ \
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。- x7 f0 p! }( `3 h
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) T5 T t! q2 ]
0 h d3 v/ r( f- k* l. }% ltvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
2 s& f {' |% o5 X# g! S: ]tvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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D* E! u# W7 G; M, t, R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
1 P% G$ K/ m1 V1 C K$ [+ j6 ~5 j 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb! n2 V) B0 y" K
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" B: e, ?# a3 O
|3 d/ a' |, @" I: \$ W: T5.39.217.77５）戒飲含咖啡因的飲料。3 V4 O# p* `6 T
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( ^3 Q% Y' I8 ^5 P+ M& J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。- W2 [0 X8 c. L7 v
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb. P- @' p% y+ \' Q& C
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
5 Z3 B- o: t! \6 Q! G7 g% { 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.77: Z8 _+ L% x2 X( y3 v/ X" o( A
! z6 q5 b' S" ^( x: H( @' o0 Q3 x0 L6 M5.39.217.77７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 N) C& Y2 Z; I$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇+ s" g2 x( g3 i V% [
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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