增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
; U2 P. Y R/ @: b) P0 y' M2 z 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇& z" T' H# D, s k5 \$ h
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
5 c) d" `- ]8 X, E 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
3 ^- l' B4 k2 d, a: G) i 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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4 w: ?( B5 ?; ?5 }% }2 y- _２）少吃高脂、單醣的食物。
0 i2 K% C. L9 r0 F+ r3 y) J/ v 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb; X6 E' o6 a0 @. @* T
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。% w+ R# K! \3 n; X' d) g% Z
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 X: v, e7 s; V" _3 o) p
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.77! m2 U6 I& h$ T/ f
! R6 f* C7 s2 m" C/ l４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 J1 m t& C" ?
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 {* W* L4 \3 o) b8 e5.39.217.77 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。- d- X0 u' ~" R5 d% Y1 R3 x
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５）戒飲含咖啡因的飲料。; H7 ]: S& ^. @3 e4 k( m2 Y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
2 m+ T$ z& M5 k% R. g! k 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77, e, d) J7 D* w0 N
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。, C1 z* c9 o$ Q0 \/ a
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
0 W& C0 M& v( i7 V4 R/ h5.39.217.77 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: f- ^% H4 h4 Q! R5 G& e
$ C$ l+ B% b* x8 c+ `8 _７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ }4 T( u/ i' H1 a2 w
可導致服用者晨昏不分，
' h1 i9 \& g5 @& _) I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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