[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。7 r- J. g# t! q9 j% G
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
# |5 F; ^# u6 [- m& t/ A  Qtvb now,tvbnow,bttvb　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，' J0 o8 P% j  H2 Q
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
4 m$ f" ~7 d3 j. _; H5 y7 i! P$ D6 `" Ttvb now,tvbnow,bttvb　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。# l6 G0 F. T& R
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２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77. k. ~/ ?8 x) g4 q% ?# C& s: H1 L  t
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ I# `! X" r% `% o, b　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
9 N! ~9 g. y" Z  x4 `" l" Z　　這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb% C; i7 |4 D8 x- z( e4 P. K/ u

2 C$ r# S+ i8 ?# R7 z* }9 k6 H３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
: Q# h5 \  c3 X4 x4 |  x　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.770 h4 Y% }0 a4 e  m& f7 v
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
4 k' E0 L& r- X0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。, Z* i! w( ^9 T7 z
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇8 ]6 b. {' V+ m9 I% A" l
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb6 y) u7 a6 t1 r
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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$ C' J7 S$ }0 X# i* a" l5 c8 n3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
* Q/ V" w' f0 [0 P/ Etvb now,tvbnow,bttvb　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
- p. v1 ?! I5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 e6 }* Q2 D6 r* O$ w( X5.39.217.77　　可導致服用者晨昏不分，
- Z, T; O4 N" ~公仔箱論壇　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

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kingjames

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kfcu

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