此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
+ `7 _, O# \/ T2 l3 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 ! y; t% P- k7 J& e# r
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 1 \' ^6 f9 \/ v4 _8 \! u2 M9 w
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇- U! ~) y8 _" Z" _4 f
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
6 _$ o( g8 W" \6 N2 Z A: _7 gtvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
; c/ J! D( }, D/ M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 - ?, q9 P4 h. l& v/ D
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。5.39.217.77; Y9 {, q& N0 N( y6 l% H
, n: d8 o5 P9 J, u5.39.217.77 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
, y4 i- t2 K: H! x$ k9 G; l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 L5 H3 b& v% A3 \8 S8 t
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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2 n7 a4 r( F& ]0 A2 k! |公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb) l+ m G4 ]! y1 j
7 x B5 _4 r. |$ [7 {5.39.217.77 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb2 X& ^7 c* R- E6 A2 g6 e* N7 ?
5 w- I( T8 ?/ O- j3 {7 X) x. G, Ntvb now,tvbnow,bttvb ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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2 L: d& A( C9 B% `: S' e ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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