此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
1 {: p9 Q9 R0 f3 k2 K2 y6 P6 Z, e l5 h; |9 L: |6 V1 o' f, T( T* K
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水0 J# L0 v! H9 d( N. r' t5 A8 x
4 ^1 J' i- W" r2 b' c+ ltvb now,tvbnow,bttvb p; V3 A2 r% I/ e. u
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： - @, s" P; O1 q
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
" o; N+ v6 u6 D; p9 r2 J- J K* @5 |2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, q1 S4 d Y+ r8 u7 D( K9 ]
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U1 r7 Z1 o+ I# o' L1 H
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 u. W+ t# s7 s( d* t1 k& f. V6 W
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
) n$ v: M) `" I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
" ~9 C- S! y0 D! {5.39.217.771 W( d5 v. r6 ]
健康小贴士：喝水时间表5 e7 S6 M/ @* p* s
公仔箱論壇: r( e; C- n$ K4 N: N
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。公仔箱論壇9 }% ~; l) t+ g% ]( L. f
5.39.217.77; V, h1 G# u/ r- q! u4 }
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
4 d, J) f! y, O& }& N+ s& u
* ~2 \: U; |" ~7 v# w ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇. K; T _& X, b- t/ P, V- y
0 v! M/ K4 \1 O* M9 stvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！! s5 _) m( @9 J/ U
公仔箱論壇; b( I& R9 ?) u3 m; ~) m) ?) Q1 q
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
3 p3 W% [1 G6 {( l
- b$ a, j$ k" ~- w ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
! ~. S, K1 h/ ~, p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 y% c; \; f' _1 k) S5 n
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 b; a) W0 t6 {' b( k8 }, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 { d- d+ L( N: w, M2 P+ Z
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 