此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇( Y3 R; F' [# _- B
3 i9 e% {0 i- e: {+ j公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水5.39.217.77- W5 H. Z( |5 d
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9 h$ m6 f/ d: J0 Z, y. Xtvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
2 {) y8 Q" j, N, G7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.77& u' ~2 p2 x2 W$ B
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
; j. G5 l; f" L/ k2 L! Htvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
: \; J! R/ |0 _7 R+ L0 z% U8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
1 C& D% I# b# E/ ?* M0 ]* _/ x5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 ( x+ r/ U, c& V
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 - Y8 v# _7 ~( `1 W% ?4 ^
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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/ e9 b3 H; T! H& W6 ^ i0 B公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。tvb now,tvbnow,bttvb- A$ _: h; E) E5 E5 \
+ z- O" ~* [5 v6 X) K6 I; j& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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+ ?4 V+ H( [8 ~+ L公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。' Y( Y6 i' R. W2 K; i
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。5.39.217.77' l; `4 e1 ]6 J: p$ } ?
8 _7 V( Q* f( l2 @1 Q2 U' b公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.77 l3 ~2 N7 n/ Y9 o6 s$ @0 Z
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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