此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb* n# ]* r, ?! b7 B. Y5 ^6 d
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb" K! w4 d, t7 J8 q3 n+ O d$ I/ Q
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
" S2 u/ E& t+ w( J5 _7 X1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
9 W5 V8 H7 V: N2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 , K+ g2 L+ X# @, W( N6 z/ L
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
& F7 O z' I1 F; Y5 O! ~公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. W6 h5 l \3 @0 b7 z$ h" s) K
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 6 k6 w1 J' x R& s: a
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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' j! k- `2 U% @; \$ N* b 健康小贴士：喝水时间表
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/ [2 M3 P) r( f2 G5.39.217.77 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。4 U7 L5 g2 T' x' k( D! n8 F, a
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- H6 m! b. Z4 y
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb2 }( H& [3 W4 L& }; k
6 t7 y* D& l0 b$ K" @% }2 H4 a ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！5.39.217.776 ~# b0 \: t$ _5 `, N& ^
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb% z! s' ^! Y' \) x
0 W" Y8 _1 d) @2 N- }5 |3 c& [公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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: _% W8 o. i$ d5 R, q* e, @! G ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇( ^& }' d! g" s8 Z8 Q4 v* K
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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