此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。5.39.217.774 i2 m. v" x- M3 T, V9 s) V
u& P6 [5 ^# {0 M. ]/ I5 e 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： % O+ x( G8 j X+ S- D; r9 W
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
+ ]# v* P9 _+ z% O& ] a& Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
0 b \0 q, Y& w公仔箱論壇3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
) x* n1 N7 }+ Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% a) [# U H u5 G" K7 A: H
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n9 M2 C3 F) n% [% ]
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
" k7 }3 A: k3 B8 f/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O3 C3 s+ l9 X3 A公仔箱論壇 健康小贴士：喝水时间表公仔箱論壇0 K- D. n/ [) U6 d. a6 r
1 W' d3 r4 [7 Q! d 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f8 C! k8 I' v+ P+ ~8 k' h& g, o
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇' }8 ]( K) O% A) O# ^ R ]4 I
# B& @+ F5 R; J5.39.217.77 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77$ @, g0 J8 L8 a: O3 W' J) u; n
6 n1 J" _) Z) p, P }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！- f( `) N- k* ^3 j) a4 R
4 _; [; P- ]0 G* c- ]- C ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。5.39.217.77* z% G- s( E3 y3 l
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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