進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
% U$ R) |; R1 t. c4 C5 f8 J0 T) }公仔箱論壇) v' \3 h! Z3 @% [
專家看法1 E# i" `& H9 z2 R
2 \: Z" `# m0 ~7 {公仔箱論壇開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
( O) L7 Z0 f7 {- t* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) F0 f3 s7 u
茯苓豬肚湯
1 q8 y g6 u; x! z" E, N- Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 S* U' p# s5 P% dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。
) A ?& b! }8 q' t( o, H* E9 n8 F# I" A* l1 s
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
( J" o# l! r* \/ j5.39.217.774 w }; P( E( ?- F5 _' s" e
參鬚豆腐湯5.39.217.77; o1 S( Q5 k6 Q! t$ a, L0 O
4 t' m8 V2 x# O" V# i- s, v$ Z9 `
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。0 J. b g: Z$ @( [0 L5 c" M
1 t0 D- D0 ?+ e; f3 htvb now,tvbnow,bttvb做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; a. S) V4 }* X- v8 e: D
tvb now,tvbnow,bttvb2 E* j7 q+ [: r9 q+ a$ q8 t
木耳瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U4 v0 B% P/ P' {! U: E9 T N' \
. }% n* ^6 U0 H. T材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% K+ _$ Y. G- ^
5.39.217.77 h. I$ N. [6 W, T- k# w
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 & Q. ?$ {8 c9 n+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- F c B/ r+ ^8 K2 W1 z
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
