進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
* U4 {0 t6 s: ?8 K3 t j5.39.217.77
8 x' s" r0 f7 [! E) ]/ E, X8 f專家看法
y% n7 o S. z7 H2 g/ dtvb now,tvbnow,bttvb
# v9 T2 T, E: l2 d" y5.39.217.77開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
8 |2 T8 m( `4 A2 W. f+ o" @( V
7 E3 a1 ?- e. p$ y o4 E茯苓豬肚湯0 N- _* Q3 c3 W- l
! j' ^7 k3 R3 ^* V* |+ M
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。2 k2 Q' T l" z; X @3 C: `' `
公仔箱論壇! M1 K1 ^- Y+ w2 ^
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
- j- z# o' b! l% N* L/ J7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B) z( O& d7 W8 M2 e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參鬚豆腐湯5.39.217.77% }8 u4 K% m! z0 S# y0 D/ [
- o5 b8 k" S" d( H/ O5.39.217.77材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
& O5 y8 M' g' d% o) C2 g3 _5.39.217.77
/ G' D& I( u. m6 x7 P+ W做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
5 S: ]) h' j) ^. W! ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v0 U5 a0 T2 Z. ~+ ^# B7 t
木耳瘦肉湯
, }# H+ ^/ h. Q9 x3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 E B, @2 k' m- [# o
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。) U9 b9 U% V4 t6 A% g
& E3 C2 S" b! |( U; V( r% O3 G7 J, o
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 0 L* L$ b3 e! ~/ w
公仔箱論壇& |3 X2 K; p' D
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
