世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb2 }; O% z8 r2 l, [% ~+ ?
5.39.217.77, |; i3 |$ l- E- M# n# w' Q: m
一、油炸類食品 N: v- G; \5 s9 h
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 y. q8 Y" i, \
2 、含致癌物質
0 a3 x+ I" o: i( z; z% b5.39.217.773 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品5.39.217.77( E* Z' j. t# ~( ?" B( i
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ O. _# f* j0 S* S: A# ]$ e; r公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' y+ D$ h+ k! a) ^, X& h: u) L公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
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; e3 V+ |: b- t4 ^ X; btvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）$ a) L- n* T: @" R- Y- B$ J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77* F* O# p8 f$ i3 f/ B& Y( H
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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9 ~4 N3 a" }* R9 htvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
( G/ }" @: e# S3 m" x: _0 R- ?5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） Y5 f7 D( ?, K4 v" s- }8 b% P
2、嚴重破壞維生素
! z( Q9 C% l/ U" S5.39.217.773、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 t. H' p+ K$ k7 f8 F9 |
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五、汽水可樂類食品
- U: _3 j2 u6 W% W H' D' q1 [; X1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb( {" b$ D- ~2 X. S; _0 {
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐/ p e. H+ L, w1 S5 W% I7 x
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇. I8 \3 J+ L ?2 }. X
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 T. r. R2 m7 I7 V; E; Z! n- d2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 G5 k1 j7 U5 V+ f6 i- y7 S5 i. |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 " U; l( d$ S3 u- l4 K7 b* `1 i
2、熱量過多，營養成分低
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' H: j! D7 O+ n% ?八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77: [( F0 H! c* f( u `
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# y/ _6 \& w8 d [% F7 e: x8 S2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇& m. C9 l2 H% x* ?
) a: m) e5 A+ q [& _公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
- [; U( y! }- A* i9 A) O5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77+ j h( I8 Y6 ~ p; {" q. G/ \
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ A/ w2 s* h' x! |; ~; E
5 a7 T$ S( {8 |5 a3 k* a7 E/ q十、燒烤類食品
) |4 c ^7 i8 Y( U5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& q% C/ x) Y0 S% A2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
. @% k# Q6 [/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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9 _# }2 `" w# c Z最佳蔬菜﹕
( K+ j6 ]1 M% j/ Y8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t, V7 k; v+ U由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.772 N* k8 D1 ?6 R5 y( C$ y$ L
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 ?( f3 o6 V" ]9 r7 F
* l# Z- T7 f5 r1 u 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕' g) n! T* E, m+ q5 E
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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) z) D7 p' [' D最佳食油﹕5.39.217.77& r/ P" I# C0 B6 o2 {, B6 a
?0 s5 b7 |; q" M; B. |* e8 @玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。7 n1 z. R2 X6 B- @8 a9 u
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最佳湯食﹕+ @' W/ C4 X, R. G+ Z! }" y% M+ w
' I# Y( N0 g' Q雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。# q5 P) p l: f1 F' T$ j
: J- S/ K8 }" X5 |% [公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 % W5 H8 w1 F' f0 P6 V
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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