世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb% L8 g9 H [- u' I/ o) t
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ I! \0 M) q% I- r- g( }0 w2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; d$ Q1 `' ]2 F# h S( m1 ]
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
9 P# I3 k2 t- G* W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i) H3 W1 V* m) i6 z0 `公仔箱論壇二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb: `1 b; F* u5 r2 B- B
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb( @) Q8 t3 t2 C7 Q* R# e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）# f. K l) u7 M1 n: A0 n- I% K
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb3 A n* Z% }7 k6 x& g" I
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: P" ~5 [; g2 j& L8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( D0 {6 D9 Z+ e( M# u' b7 |5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）( a9 V0 ~6 a7 E5 x% E6 {6 U
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
# ^$ e( k* U6 @& M! [1 |* m4 Etvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! E5 Q% i4 _% _* U7 q, E8 htvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77; G+ |' n" Q) k' t: [! U
3、熱量過多、營養成分低
! Z M& ^0 y: H1 r! n公仔箱論壇5.39.217.778 O; U9 s, J" Z7 p
五、汽水可樂類食品; E) O7 @/ @' I
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77; e+ S; U4 T1 W5 U& B8 ^: F5 l# U2 H
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐) M Z$ ^5 w0 C9 @' F
`2 |3 m9 W0 m" l& a公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）, ]2 b! R: z @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） , _1 @# ^% {7 K4 y" _7 D
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z8 ]. X6 [* n# {& L. f
5 `7 M% M" s. ]9 I5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! A0 i1 J: G* Y' f$ C& m
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.774 B- B1 X" P: ^2 [
2、熱量過多，營養成分低# \6 N! u; ~ K
, C6 |( Y Z8 i8 e$ I公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb: t1 n1 k" G6 c: l+ G
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& b- A$ f8 k) S! M2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.773 i7 Y/ ?" e2 {
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" b% w8 N0 L& m9 ^
1、含奶油极易引起肥胖
7 [9 z4 w' l; o O, V公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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8 i3 r+ }+ V# ~$ G8 x1 ?tvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
! {) @: p) M; j8 S& {tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" m: Y/ Y/ m ~! Q3 H- e; v
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) v) q9 ]% B4 F; G0 j/ w: ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 P1 B- _8 o1 `* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: m' m! x# c h9 t( g3 s% l! L5 ]
最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 h j6 C/ a# v6 V. a% _+ K3 G
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 W. t# C: G/ m& p: L5 \1 b
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* v; D; t& V4 |2 h
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
( M6 H% @, H# J2 l; j" H% H) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) x' i {* n! D; K
最佳食油﹕
( o k/ ~( d4 F! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U4 g+ t/ i# V8 n" Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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1 E v5 o# D# F. _5 x雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
- V( V4 A/ T2 h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r6 {: {! x: J- A% _1 }, f/ \4 qtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
( N/ i; x7 K: Y T' O2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S$ b1 b6 d& F7 j0 b+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 : r- j3 z! o( G! ^ {5 c# r1 D
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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