世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77( P( \1 `! J0 Q9 Y" U( E
) i, ?$ Q' L+ j+ D! V2 v# j6 T6 d5.39.217.77全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
+ y3 [2 f" t3 Y x# E" T: e公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 ^( L# u# z6 I' w2 [
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B$ J: G! O8 Z* L+ |
3 、破壞維生素，使蛋白質變性4 i/ Q% p/ Y0 k, X8 K& E$ N
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二、醃制類食品
# |0 b2 v/ V" x% y: d/ F# ]" m6 e* utvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `' |9 ~* Z/ j/ ?/ l; b I
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( C) f$ j) Z+ Y8 ^& d公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a6 @* t& n) A; |! c: o
9 X4 j$ i/ z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb) `( N1 U6 b4 g0 ~7 X
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' k- x4 _& J. s& V$ m公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）0 S0 S! \9 V1 J; g5 }1 d/ i# ~& A- d
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
5 @% t/ H7 x5 M9 [7 V; qtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! f# g) l# d* |6 L) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb4 j) _. C* F7 R0 w9 g& O' M! n
3、熱量過多、營養成分低
7 K5 P" U; }8 }- S6 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 s: [2 i* G6 @- n: _
五、汽水可樂類食品
2 z3 e' Q0 S' x! e1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣* u# T3 t7 }1 D/ ?2 N- J+ t& S
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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* n$ k4 Q) I* otvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb; U& u2 x! A$ n! J& N/ K
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
! Q u9 V4 d" O1 l+ H2 F& Y5 j- {2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ `% X5 R6 L8 r( ?2 xtvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb- H& n. m# I; b4 p" X1 A
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇2 h k0 V6 P% r4 B
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77* c/ M9 X9 ?$ ]: }4 `
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' A! r6 `4 V2 m5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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" W" v2 A) ^: k公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 ]2 C" y- ?) G6 e1、含奶油极易引起肥胖
/ p% i: f+ S5 o) ]% Y( J6 J公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐) Q$ d0 |- ^, M4 i9 q k6 Z
f! b- o. i/ r7 j- @5 {1 R4 @十、燒烤類食品公仔箱論壇8 J5 F+ \ v& {% M( z1 s
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
) a3 E6 m& Z4 Z g$ |; \ @5.39.217.772 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
- j3 p/ I6 `9 U. D5 e, h- R公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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% t" m, c" N6 a5.39.217.77最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ @( P3 A# ]% V# G* K" s
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: @8 D. Q }" O; U6 @
1 `8 o$ T" x. p2 P, ktvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕公仔箱論壇8 x3 d9 l$ c9 \9 ?" q
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。; J. F( f ^# @: w
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最佳肉食﹕
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* T/ R; _5 }+ E1 P: V$ h9 Dtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.778 c4 e% k4 ?3 w% X5 Y& P
3 p8 Y! f3 A# f, O6 ]7 ^2 Q# v) J3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 p6 R& N! J
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最佳湯食﹕
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, l# @' e+ N& W9 Q4 f' U- q雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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( V& T2 U! g2 {2 Q ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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