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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
; m; o4 r& W, K2 x* d公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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' U5 D X/ F$ s5 `6 A! W/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 戒吃水果9 I V& q, x7 w4 v( o# q' l
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶公仔箱論壇$ g6 U. ^1 P# B
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。tvb now,tvbnow,bttvb, b6 v4 ^: z6 Y$ k" o4 f
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4. 戒立即喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 Y5 ^- Y0 }( E* c! o) G3 W) T
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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6 V2 f0 g- C* @" Q' l! }5. 戒“百步走”公仔箱論壇4 i' V; N5 R( k$ G6 f, a
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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3 V9 m3 X1 s+ F8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 戒立即洗澡/ O; Q4 z% [6 \$ H; B
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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$ ]* |, o; C, S公仔箱論壇7. 戒立刻睡覺, L6 `0 A" e! A: [6 }; M2 k
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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