彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L7 k- d! Q7 z- e2 J# i
0 E3 g, z9 e- D2 n- |5.39.217.77【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。1 ? e4 H D( l5 b
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一、開關鬆肩操
0 @: P4 `# e* u( F8 X． "∞"字搖肩公仔箱論壇5 A; C$ U% |' t; S0 N
． 回環轉肩5.39.217.77& |# s7 p* h5 N+ W2 i: z& U% W O" j
． 甩手開肩
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) d% h( e. J- o+ I% H# S) H ftvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
% b$ ^2 y0 F) x: Q* P4 ntvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb2 ]0 x* \' t$ V# _
． 拉開督脈" q9 [% A+ m2 d1 U6 ?4 N8 _
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三、五體投地功
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2 l: x9 g2 F* U2 z# E& n5.39.217.77四、站樁/ Y% N, O6 v+ ~2 y
0 H5 W! `6 z; U5 H0 I/ W8 K五、腹式呼吸
# e/ k( k( ]2 | P, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m& e' J' q5 L8 ^, w _
六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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5 V9 G3 E9 B f! U: f6 O7 u公仔箱論壇八、五臟養生功公仔箱論壇6 J' @% V! q; f/ e% M5 d! m6 b
． 舒展心胸
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． 螺旋托按公仔箱論壇- H9 {9 g/ h) s6 v0 Z
． 固腎功公仔箱論壇$ a# _/ k7 N: Y/ f) F& U1 ~
． 旋轉帶脈. Q/ _0 S, p3 a5 s( c& G- a* k- g
． 敲震九穴- f2 A$ ^* f, ]; O5 Z; J2 p2 Y8 I
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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