彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇; N) C3 G( F+ ~% g1 Q- O! z: {
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操, o' s8 ~2 z7 r8 f; E z. e
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# F+ m3 O) J( Y3 m& H; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈8 @& w) P" b( |) m4 m
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三、五體投地功
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5 @% S2 S5 k! g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法5.39.217.77& P3 `* q; l5 C1 [
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七、舒展心胸
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1 T! a2 p1 C+ M- ]) d5.39.217.77八、五臟養生功
" g' X# Y$ v, |9 p( R! r7 C3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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． 螺旋托按
, c+ S: z6 ?7 S公仔箱論壇． 固腎功
) m, q0 @* K" W) q" B, f8 W5.39.217.77． 旋轉帶脈
" _/ x A/ Q, b． 敲震九穴
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. @: j/ z3 {2 { \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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