彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H% ~! W3 a i
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。9 }" e; ~& A0 @$ q2 O) c
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一、開關鬆肩操
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F2 V( R7 n) k8 y" y． 回環轉肩9 Q- l7 \) Y, a
． 甩手開肩$ }% v8 [2 O; |+ `: T- D
( g% y y( N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77$ g' |1 C$ Q( _7 P$ G! W
． 拉開任脈5.39.217.77, k& c* \; g i$ N
． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 s' ]9 o2 f0 x8 P* x# l
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三、五體投地功公仔箱論壇- c5 H' F2 S- x3 v
% G W# s+ ~6 d; w9 ~7 l1 P$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁$ L) `* c4 [. Z* i/ |3 z/ X( @; z) {! K
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 g! k; [: e% P/ ~
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb1 P/ D8 m( s I* A
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七、舒展心胸
* V. I1 `( C3 ]& j/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W$ T9 L9 k& M R; E& m o八、五臟養生功
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9 D# k2 x. m w L; U9 b& [． 螺旋托按公仔箱論壇6 {& P" N: o" f
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb2 ]$ V( @+ |" o- x/ _' u7 M8 f
． 旋轉帶脈4 K1 F) ^6 o/ U+ D& y8 N" S
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 |% S, j5 v/ g% E: S$ {* S
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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