彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。/ t: N: X* z8 x& u2 `5 ]$ y
) ~% }4 `, h" N {/ a' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
; W" p8 ?, ^/ H0 X+ ?1 ?8 z． "∞"字搖肩
" ]+ z$ \! u% r7 k/ H' ^公仔箱論壇． 回環轉肩
" i, p7 K( Z, G* E% g$ o( Z$ a3 I5.39.217.77． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
& K2 E+ r$ k E& p( e! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開任脈! t% O0 b& |* A" J" D3 @
． 拉開督脈
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! _ ^+ c( V3 V+ z( l" `* b7 J5.39.217.77三、五體投地功
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四、站樁公仔箱論壇( A, {0 m8 I2 ^$ f
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五、腹式呼吸
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( V+ M1 v& ]: A六、鬆腰法
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七、舒展心胸5.39.217.77! ?& q" L% {9 P" q/ c* f3 n) {- {
公仔箱論壇/ m. {4 I( v- P% m. V" o( t* x- `5 w
八、五臟養生功4 t7 S0 W7 ?1 p6 [# `3 J' y
． 舒展心胸
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． 螺旋托按# [& E2 Q, L& E. R; [: r6 g( N( z
． 固腎功
1 R: n( F. E" y5 y( o5 f1 Z- J． 旋轉帶脈
- n' L7 \- k& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴5.39.217.77. D. S2 H. Y" s+ ]4 \& u: [
" a& B0 `( N9 N8 S3 P9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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