彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)/ O4 u) Y! V9 P) D
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操5.39.217.77- g& J7 G+ ]8 A8 r( P
． "∞"字搖肩
! x1 s" R2 Z) |2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩
% R1 j# m% N0 x3 x. C3 C. \6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩公仔箱論壇/ p) v$ G. w, w) \
, N8 C) W6 M% C& Vtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77/ q; L3 f) J, ^/ a0 I! z. B
． 拉開任脈
$ I: ]2 n8 u- n. M． 拉開督脈0 U$ E! ]$ y, |6 T6 j
! t3 l7 ?9 X6 F5 H7 u' V% _公仔箱論壇三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb2 f; D! x' r4 R9 P- @
- e! s- U2 I3 G: a4 h3 d' i四、站樁
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" K4 j! `# c3 ^& S$ t- \五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 C! X- ?1 I0 i9 q+ ?& ?
# v; v' m! w9 U. l6 Xtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸5.39.217.77 `- Y* q b: x6 n t% c1 J/ e
4 v; w' R, ~; o公仔箱論壇八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l0 O6 M' m% m% {
． 舒展心胸! O, }3 W, `3 G" }
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． 螺旋托按
9 E0 [* t/ V$ v% Z% E8 }tvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
8 u- O) P4 b; r! Z． 旋轉帶脈
( w; ^& [4 g$ j' A5.39.217.77． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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