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, p/ h6 R& P; n5 P! p3 ~8 U3 @食材
- f1 H: S; P! G7 m7 k% [: ytvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條
. Z" |' K6 l: o* J2 ]公仔箱論壇開水.....1500cc
/ Y( P4 O4 A) M3 r# P橄欖油.....適量
]8 r0 c1 r" q- K; ~5 U* H大蒜.....2瓣(切片)公仔箱論壇) o/ p1 T2 i& N, j/ o5 T
西芹.....100g(切丁)# {! M; w4 W- w$ F5 H
洋蔥.....100g(切絲)
9 j: s7 P# q* W. y6 `' V% |8 v新鮮巴西利.....少許5.39.217.77) f |* ]5 S/ r* `- Q4 h9 z& G4 N7 z% l
黑胡椒/鹽巴.....適量9 e8 i3 K" D" Z; c7 Q9 q
高麗菜.....100g(切丁)
1 v* j) U/ p/ `! }2 c0 f- Btvb now,tvbnow,bttvb元素.番茄紅醬.....1/2盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 q& J5 p; n# B$ x% S+ D6 E3 F
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
( Z( t: `! d3 q7 e& J+ V2 _1 V8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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程序5.39.217.772 a6 k' Y% B9 W6 m
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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/ o z( X* P: x# _% ^6 ~3 w2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.# J) d7 p9 f1 s" O0 k
9 b8 ~ `, w$ ], @公仔箱論壇3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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$ T9 l& K; f" F) p9 ?0 U( o$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.7 j, J: ]5 ~) t B* x
7 c5 q: o8 Q: h) |' K! i* X9 h1 F9 R公仔箱論壇5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 |- y/ l* k# K9 ~6 ~
+ r$ q% o( m6 J* T0 D7 b! P5.39.217.776. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!公仔箱論壇! X+ W7 I* Z v) E1 M& T5 b
1 g3 ]" A5 W M2 z( W: U- F公仔箱論壇8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!" Z* P, {6 ~1 A; F; r! B5 A8 b) c# w
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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