彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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8 u) ^7 R/ B: Z V【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。3 J1 J! K% ]$ E$ V: m$ f
: c$ E+ z; T: f. |) z; |4 r5.39.217.77一、開關鬆肩操
C. o2 m1 B7 V. S- G( Z) O. V． "∞"字搖肩
% b5 s3 q# L2 B6 T3 l3 F! ?4 E公仔箱論壇． 回環轉肩
! W; Z5 I* g, a# i公仔箱論壇． 甩手開肩5.39.217.77" ]/ q5 G; n! ^+ N5 s
5.39.217.774 _, ~ h( h$ ~
二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇4 A/ s" `2 ?" E
． 拉開任脈
$ e8 \: E$ i: ?0 M, q5 t$ t6 w． 拉開督脈7 f2 `* L* d0 n6 p! C' { m
7 e- C# K0 `! ]' ]& ]8 U4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁5.39.217.77& U2 {' F& A( \6 [' W- F) o8 O* G
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法: g% F4 f, E* @# V% x7 Z! N& d! }
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七、舒展心胸5.39.217.77% c) }" ?* W( K) Q2 B- s
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- G. r/ \$ l- O/ d, O7 d
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
# w+ V+ t6 @; J- P m- b5 Stvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
, w5 ]5 w" F0 s4 I8 A( v# l． 旋轉帶脈
- b3 X' t2 m5 [6 `7 s# P' F5 Qtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴5.39.217.77' j5 _) l. f" @
: k# W2 R4 |: i* g% F5.39.217.77https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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