彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.77 }; N! Z+ N& L
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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* _( e5 j, ?. [3 D公仔箱論壇一、開關鬆肩操
0 k$ e9 T. ?/ o1 ]6 Mtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩5.39.217.77) q* t/ x0 A& H
． 回環轉肩
& q2 d6 D k4 ~5.39.217.77． 甩手開肩
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$ w* P- P$ M5 m8 w8 r9 b5.39.217.77二、抻筋拔骨拉開任督二脈
* E( _8 v# j- }) X3 s: Y． 拉開任脈5.39.217.77; ^( d7 r6 E+ c3 @3 a
． 拉開督脈5.39.217.77) \% {* W- p( |9 S8 H- x7 h* N. v
' Y& ]3 w. T& I; }/ H4 q5.39.217.77三、五體投地功
* U; K8 A3 B0 m* j+ C2 ?* o QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 @- y+ S; Z* m1 y3 P7 R; z
四、站樁
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3 G3 `! W! R6 f* H9 P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t' S) ^" W+ h( h& o' L6 v
/ R, N' D0 q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法0 ] k k. M* i# X" {
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 j* m6 ~8 P! X
． 敲震九穴5.39.217.77% K% o* c. V% j. t% V+ s
$ w- }# W( e( u: L# q$ ^. Whttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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