彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇: t7 @. x! I0 T T7 [
7 \, q) _/ c6 z$ Y% W* i
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.778 X" y0 j' v* C+ \( x* i" }
5.39.217.77! D- D( `- K+ D7 K' B+ H
一、開關鬆肩操
/ p8 K; C9 e4 |% Z6 J* o( `5 d9 q． "∞"字搖肩5.39.217.779 C, }! }8 T0 U& N* C+ g5 V
． 回環轉肩公仔箱論壇% |( x, _0 C3 ~0 `% h. d* T
． 甩手開肩8 g2 [; Z* B8 m! |% [
; j) _# Q# }% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇+ e, h6 h' |' m8 a
． 拉開任脈
- l5 p6 w3 p V j9 L( b7 C, y公仔箱論壇． 拉開督脈
; g0 s- i; z7 F& `; I1 @$ U6 [公仔箱論壇5.39.217.77+ v, T+ C5 f0 L( O1 x
三、五體投地功
$ a8 s$ b* M: U! Gtvb now,tvbnow,bttvb+ c; X, y3 v. l( K
四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb7 S- B, e' P: _$ H: u* F! M" O2 c
3 B" A2 ?2 M, _
五、腹式呼吸公仔箱論壇2 H0 ?3 G! h' l: g1 S4 D
! O0 |1 l% v' b六、鬆腰法公仔箱論壇9 a1 K& G$ w$ N/ ~% O( q; z
' @" o: a2 s: q0 U' T. `" v' ztvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸5.39.217.77$ ~5 u5 U% f9 q0 [) t. \
5 l6 A L' ^+ b5.39.217.77八、五臟養生功5.39.217.77$ J! {" U" J8 Q+ U7 s4 s
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 ^7 m# y* r) T1 `% h- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: e/ P# [4 A9 ~% A( T I( L
． 螺旋托按
' A+ X* a* g- `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功" P( }% A9 M9 i3 v
． 旋轉帶脈5.39.217.77: I! E0 F" W, c- \
． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* _. G+ n" u/ m6 a" \
公仔箱論壇! I7 v0 w7 _- I6 w |7 J$ `
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 