彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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0 C% [* s4 V B, e2 h- B5.39.217.77【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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2 d: ?& x( Z6 ^: A! N6 Q! m, P5.39.217.77一、開關鬆肩操
" C7 C8 r, C N9 l! ^% I- o． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; `' j. i, U; U5 m& n% A) W: Z
． 回環轉肩
, r; P5 p" _/ y+ u" w; U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩7 S0 U. e$ k; y# u) o8 O
2 ~! {& w& ^7 I' J2 W8 y8 b5.39.217.77二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb- i3 }! H7 Y' X* Y0 ?- Z K
． 拉開任脈
( b9 j9 V$ k8 b; F1 A; i; ~$ `& htvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈5.39.217.77) K& A0 J6 e) r T
; X, c6 h) A6 T" c0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ |0 X/ a2 l3 N3 s; t6 \, z
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四、站樁5.39.217.771 N: a2 m# V; k' x: n
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五、腹式呼吸6 n$ H% K9 e B( q) W( N7 S" Y: j
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六、鬆腰法
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7 _; r( @: t- X' U: G公仔箱論壇七、舒展心胸
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3 v, z4 w1 d/ q5 e# O! ~八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ d" V9 U, e& P' ?6 j3 ?
． 舒展心胸
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0 R: \$ D C& x6 {& g． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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% t8 m* i( {% N Z3 E7 D5.39.217.77https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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