彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)4 @8 u" r" M8 u6 h1 [
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇( [; h% E: U4 }/ w) T* h9 Z* T
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈 c( p( q' S% [3 w( s
． 拉開任脈
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三、五體投地功; r( V, b5 j$ F: a4 ]7 I/ f
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五、腹式呼吸7 L6 I: \+ X& Y: @ H
8 k5 X! e+ t7 p5 n# f1 j/ W公仔箱論壇六、鬆腰法公仔箱論壇5 ~# @& B* f$ j
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． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
+ o/ N* d, Y7 R& @3 W! o公仔箱論壇． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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