彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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. \# q( n- w+ k. H9 i/ D- Q' V5.39.217.77一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
) E+ q8 j- X$ U- } v4 Ztvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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b, s. r1 k" t: y" j: y5.39.217.77二、抻筋拔骨拉開任督二脈
0 }% k9 _% _3 A公仔箱論壇． 拉開任脈
$ G$ p: S- R) c2 a, v． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 a3 J P( g
( g# Z4 r' h6 w& G5.39.217.77三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: f5 b" k. Q3 `$ H0 L
4 i5 B0 d) f1 w; ^/ wtvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸9 @/ o9 M2 ?5 C- P- r9 B
3 o8 D. ~; T9 v' ~# y公仔箱論壇六、鬆腰法9 N! R3 E* K7 `: F+ X
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb, s$ B+ L' f) \' l8 `. g, ?
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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