彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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8 t2 K! a) `9 s: Y; K一、開關鬆肩操6 a0 Q; }# z' n9 c
． "∞"字搖肩: z) f* Q8 X2 o$ ]; {% Y( F( I/ M3 C
． 回環轉肩
2 _% T/ J6 W. e. x4 g． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb! t9 g! e/ N* N5 s) O0 c0 g
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5 c8 n! \' `8 B: ~: p3 C1 g; `
． 拉開任脈
5 S5 Z9 f3 C3 Y9 T$ J) l5 t: c3 b公仔箱論壇． 拉開督脈4 H& m5 s: ^2 j! l
2 V- R. A/ q1 h5 D. S三、五體投地功
7 k, ^% p$ g% }9 A* q公仔箱論壇% u( t5 F( g% R9 D# q
四、站樁
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五、腹式呼吸# l! o5 o! d' y7 b( N
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六、鬆腰法- ^# B# ]' s1 d' L- `
/ R4 @" K5 H" u( v8 ]七、舒展心胸
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八、五臟養生功2 n7 k" z5 s4 M3 B f7 r' w1 S
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 a$ \# l+ G" V+ r2 u$ k
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7 c0 U" j. ]# N. O公仔箱論壇． 固腎功
7 k" q8 n1 q) c0 @$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈
1 k. ~2 q/ }" B% v8 P1 a4 Q) C公仔箱論壇． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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