上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。+ A# C% v' c: F1 y" d
上班族常見不正確的6大姿勢：
/ J& @" o' n( C3 S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
. h' C" }) K1 v" O( E/ i; ^2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 {6 w8 a4 z- a
3）托腮姿勢
( o- r% F3 L6 {3 H: |5.39.217.774）駝背姿勢公仔箱論壇- f2 M4 b k9 ^4 @: O, Z3 U: {
5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb8 k3 Y: D$ P( t* p$ j% i
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb6 B6 J8 ]0 N8 m5 h# Q8 ?) ^" X
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：4 P& A" U6 e8 C: ?
1）肚子前傾
; w5 r" J8 j( P" T5 M. ?: d0 D5.39.217.772）腰椎前凸
0 _/ ?! G7 l* p5 r3）腹部無力公仔箱論壇8 D" _" B# D+ d8 V# g" |' y
4）骨盆前傾5.39.217.77# N6 F' W' u: T6 i
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
. ?* f; H2 Q* J |3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
) O6 b5 G1 t- t* }/ @$ Y2）胸椎後凸 G3 P: T+ P- k+ w
3）腰椎前凸公仔箱論壇+ |+ e8 \! |6 _# F7 n) M
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 h% F. C4 B: Y X( I7 K3 X2 }' m* i
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 x0 f, Y1 @* T) O
2）骨盆底肌無力, @' J5 x, t5 b6 d7 s* a
3）髖屈肌無力
0 X0 p# L0 `. V1 l: X因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb% b2 X3 r2 X0 P/ k4 V ?' O; J
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
) q' V8 j8 L9 q+ x5.39.217.77大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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