上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。! m) F7 z e4 i5 X+ ]
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇4 h8 [8 T9 W6 N8 b/ B3 U6 T; h; T9 n
1）低頭族
) t T# Z; U3 v6 F, Z2）頭頸前傾
/ V% N5 A+ V# u( |3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% R. x0 D7 @
4）駝背姿勢公仔箱論壇3 v+ }9 o$ y4 ^3 v* x
5）翹腳坐5.39.217.77+ ?4 _0 K6 p; }3 k
6）薦骨坐姿
2 `/ X) O& ?; Z* {. N) _2 X! B1 W5.39.217.77然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
5 Y G2 p# c$ j/ F. g' _7 D! d5.39.217.771）肚子前傾 5.39.217.772 u; [* B2 u5 r; P$ H0 q; ]
2）腰椎前凸
1 L2 {: l, Z1 _0 g+ z; k公仔箱論壇3）腹部無力
& L0 L' k& x& z4）骨盆前傾
9 w2 c! Y* G) b孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
- e# B1 m! O9 s# j/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
/ u8 A6 C3 D5 E/ ]# x) Q5.39.217.772）胸椎後凸6 O4 C; S3 T1 S0 u3 n9 ~
3）腰椎前凸
# [, J8 W1 H) @) z8 ?% ~9 ^tvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
+ l7 x# Y7 Z9 a6 j1 o7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾" {% G9 R# k! J$ t4 H/ _
2）骨盆底肌無力% @* w1 t5 e4 B6 i- c; s
3）髖屈肌無力
0 ? t6 F9 A: e+ p5 ?4 a2 p! U5.39.217.77因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77. D3 v5 i7 I: o* {
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
) y/ O5 ?; f' E6 C* r0 U6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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