現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
% W' G3 v$ {- C7 N3 V7 ` d* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ u3 @" Y/ N- O
公仔箱論壇* t/ P4 Z1 U; T% ~& Z8 Y; W' t
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。# L6 k9 b7 r8 Q+ |* @; |
- p$ G7 \2 G* m5.39.217.77想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ D) _; @3 P% h9 b8 H/ Z2 x5 s
& r* g6 Z, T% z, b' S2 e
& u8 \% d: J7 ^* d% }3 A公仔箱論壇【白蘿蔔絲煎餅食譜】：6 ~$ Q, E. m8 j& l# C6 |. V! M3 m
H: ]) M9 G E$ [- R. a$ d
材料
) b* c0 O( s. ?/ v5 d: atvb now,tvbnow,bttvb
3 `8 A) j6 R% M7 ytvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。公仔箱論壇1 H ~' r+ }6 h X& @4 o
/ E* R d0 M# @. f% e8 `* B作法
% ?9 A8 w9 J4 \$ x* c公仔箱論壇
( z/ v. h! K) h. g3 U: {1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
- I: D8 M! {1 e公仔箱論壇4 Y2 _8 U* g9 _6 j
4 v6 [8 y9 b5 h" ptvb now,tvbnow,bttvb1 R. f: a7 g/ O8 a5 b' {
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- }& f' t7 ~( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; g' h, D! t) C' M# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 k( S4 B" D/ h1 N% k/ R
tvb now,tvbnow,bttvb% q( b# T' q& |; z
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 _/ X, O6 ?. q0 }
2 ?, P' q9 m3 W& f5 U
# n- K# @1 X0 _5 ^, Q( O$ K+ h
& I4 m' X* }" X0 f( P公仔箱論壇5.39.217.77, A: y/ i0 y; ]) O$ L# {! x& n
效果5.39.217.770 G+ W' d- |1 S7 s( K8 w6 I
公仔箱論壇% t' ~! W: k2 s6 p, q
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。# y+ I/ x' i/ m0 o2 e+ M9 H
tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 z" x% i! s2 F1 P! e7 I1 g& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- k4 ], m& f7 n5 k
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。5.39.217.77! p; a- @; |+ O# u) q; q
$ y! U: T: c4 f
7 O/ e) z2 t) q5 D z公仔箱論壇海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。公仔箱論壇' y0 _* t5 ^5 v0 Z: A
tvb now,tvbnow,bttvb8 L# O- k% H( c0 @: ~! R- q/ K
tvb now,tvbnow,bttvb. V3 G" G# g, J8 z) l# l" _4 _+ o
! M; J" `; T8 _! l: ~函穎營養師的貼心小提醒/ w: M$ E0 ~6 ?# k" x
/ ~: [" l3 E( L" V大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
6 [/ ]/ r4 k1 {tvb now,tvbnow,bttvb
$ T( P' ~& H% [7 N+ y公仔箱論壇
6 q! S6 T" a6 Q( g5 F公仔箱論壇若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 x9 e& i) v% l4 X; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: v* u+ i+ }
大便有血，或呈黑色。5.39.217.77( D& g; a) O) _( [* M0 q3 |5 ~
2 F4 {! I" ]9 L+ g- ^
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- [- \# ]0 D
- M _2 Y% j' ^4 Z" }體重下降。公仔箱論壇; U7 |# g# I6 t: d. a- U
s1 j% `& P0 S- E腹部絞痛或結腸痛。公仔箱論壇( Q0 l1 ]% t. B8 a: n- `" h' F
tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 k# ?, Y+ L$ P* v
便後感覺腸內仍有糞便。
% n2 E6 N) k) H n, Z5.39.217.77" V& Q- I+ k$ k. c( s
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
7 S+ |% Q6 v) U" L$ r% b4 \( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
