早安健康／周舒涵編譯
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8 y. b- O; b$ v! l很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ , S" m7 `+ L4 S6 h h
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 5.39.217.77) N' X8 H8 m% |/ O
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牙齒矯正是否有年齡限制？ tvb now,tvbnow,bttvb. n5 B+ b: k& ^9 R6 w
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 {% f& W# V5 F' }% n. {
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇+ Z' s5 ~& r6 T. Z7 @& {
$ S$ g: X" F0 e- r! j- e想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |1 P- P# G7 C- [( V$ y2 X7 K
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
& z3 \/ r8 k4 I4 _5 y( }! d/ g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) k0 Z; K/ \- [% X* z6 l
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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; {2 k8 }8 N+ Q' u" ?0 g/ W& A公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 4 U2 L2 U, H4 ], i
) _; X. C N# T6 {. ?5 g7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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" H5 J9 u5 `, _7 m) P6 D* `tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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2 U0 y. |+ p5 S0 Y w1 i9 X/ m牙齒矯正自行鍛鍊 5.39.217.77, ^8 `' Y# U6 a2 D( c6 \$ D& C
9 S2 _4 Y& O$ P/ _) w接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
9 c/ X/ L6 F4 J+ Y \5 k( @8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J# }* |# G$ q2 J公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 5.39.217.77* l- L' |/ N- G8 x/ j0 C
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步驟 公仔箱論壇/ s$ h$ Q2 A0 k6 R+ O- z+ ]
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。公仔箱論壇4 ~8 @& d% v) q4 s7 x, Q/ ?
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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. j' e3 s& I& e7 G( k" U6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【第二種】彈舌頭鍛鍊操 5.39.217.772 m! e7 u9 ]/ D# k& `
$ q# P( }4 {, h+ R步驟 5.39.217.77( c8 e" u, g$ \8 ~. v
: B6 r9 L& ?, B6 v# i公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
) I+ L2 u; _( `& ]6 p: e) k) L; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
+ p* T& \1 Y7 z! `, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.77- m* R. z7 R4 A' g
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟
/ }& j4 h, Q1 \2 L" G/ q9 |tvb now,tvbnow,bttvb準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
( Q [, N; }+ S0 Y* x8 W5.39.217.77先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.771 K4 t: P1 n) B. c: J* v7 z
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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