運動前後30分鐘內忌喝可樂
5 F% p3 ~3 X# ] G% L
7 u. C& u0 _5 g2 Q. G/ N公仔箱論壇當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
5 x: P1 U/ o4 u! M& y5.39.217.77: r/ B9 v6 {9 Z* E% l
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
$ i0 N9 N8 e1 p9 P% Y5 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, e9 _4 L/ W. M
使人在運動期間腹痛9 }6 v2 S& C1 ^
- U5 Q+ A2 S' {8 k7 o不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) [. O; y6 o: Y* n2 j6 I
; O- E! ?! o. D8 S+ ^公仔箱論壇足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb) O& l3 |+ H) c- N# Q2 | U' Q
5.39.217.77( ?4 f/ r9 n' t& \* p) W# p
體內酸鹼度得不到中和8 n- Q! d6 Y' O S0 u& s7 m: h7 w
& [3 i: y+ D7 d1 M8 V: V
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
' }# D) \6 T( i$ ^: b- N# I- l5.39.217.77公仔箱論壇3 U4 ?4 o. v' G8 n9 J! h8 o+ U
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-10-22 10:29 AM
| 