1)泡麵、湯麵/ S5 T1 M4 F* n
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。5.39.217.77" N; Y. x- Q& i+ a
) k$ L8 T& V! q0 F, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 S$ X' {% f! x( `6 `
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 公仔箱論壇+ B: P4 |) B, O& b/ e Y
4 R5 q$ l+ U- K; C* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩公仔箱論壇8 t2 H/ ]* W1 f# t) O
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司公仔箱論壇' [% }9 ^" Q9 ^
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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3 C0 Y C9 x& u- c k/ j* [公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s3 X2 ~/ T# ^8 X! ~/ T/ z, j
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: v! ^. E6 x8 `* V; k
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇* Z6 S- Y/ _# E
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇# b( c% k7 Z3 d) {. k# _! D3 D- X2 d
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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Y$ K) I6 G& K6 {" B5.39.217.77(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 5.39.217.77* T: m# ?! s4 ]5 U: Y# z( _9 e
$ L! T# l! \- J; x. c( n(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。公仔箱論壇: d& ~6 p. z+ f- P4 R) q
$ B7 E6 R; B) P* v(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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( [2 I& ]% h0 f; b7 Utvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇 T' t$ `; Y. o) f* n8 |
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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