世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇6 D0 i# L: m/ O2 u, d9 A
: P- I: H6 U6 u/ J8 H全球十大垃圾食物1 O( d) \$ H! @# \( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: x' l4 \1 c$ s5 u) H5 S
一、油炸類食品
9 ]# G8 T4 n0 I+ O) ]5 [+ n7 e* ]tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# A8 ?$ Q' h; V: f" ^& u2 、含致癌物質
* s4 }+ s! y5 }5 x/ V3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ H( n% t* V6 x2 M! a$ H
( A1 h- v y4 X% j/ y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 V$ m5 E X) l
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 h" S- g) ?5 C5 z5.39.217.772 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" r( }' a, o; s4 v% m/ |* t: x公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎) y( U) p4 |( @" \
. W2 ^! Y8 ]7 x2 x; z( R; P三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）. G8 B: P7 _ i z) Q3 m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- I2 K _# }; g
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇1 C" ]4 I; _* o2 B+ U: h8 J+ D3 t
& d% F T5 w: O/ N6 o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. T3 T' A& C; R O6 u; Z" k公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% H# E& @ u4 `+ x$ ~" G7 T公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 0 a$ X1 A8 s5 E1 i! ` A$ a- g
3、熱量過多、營養成分低1 ~" I8 H9 X/ Z. y- q& Z/ `3 A
0 _6 f; F! y8 [9 S) j+ K8 k$ f9 b公仔箱論壇五、汽水可樂類食品5.39.217.77. k! {/ R5 y% K* h: ^
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
% T7 q- P7 i+ p" X. z, f0 Y2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇( t4 U9 A% t5 e1 a' Z- A. H
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! {6 s+ L9 ?1 ~5 D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; P8 c. E: `8 V, _1 I# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb4 t, G& k; ^9 |( ^2 A* }
+ W+ ]0 a9 T, s七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
5 E' I( u$ z. T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ p1 w# u, _8 H6 h5 M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ W$ A0 h: l% A& J+ b+ V9 c
! A8 z! E4 s& a- C* x7 F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) j9 j9 x) w u `2 t1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 9 `" Y) O6 S+ D* g$ y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb2 P! y. c8 }( ~
8 Z: ^( X' W$ }8 ^/ g1 V九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）4 X+ D( I: ~, L* p; R
1、含奶油极易引起肥胖
& Y; E, B1 o) Z4 B8 }2、含糖量過高影響正餐
0 [2 V! b& N7 g! h4 D5.39.217.775.39.217.770 [+ `6 x+ {2 g/ N( U5 \( B
十、燒烤類食品
! n) x; m# ?. \9 Z' O4 j: z. N1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ |& U! x& V& U, l/ C0 w
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 O6 \& l( M- R2 F1 b5 q/ H9 }3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* ] k: I- N3 D6 q& D
, g1 b4 @" X, K/ t+ j itvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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# Y5 @ E' |- C8 u. ^; m; G$ y' M由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.777 t! ^ }1 u2 p" V( h7 Q7 m1 h
$ K! T5 i7 g% T" {2 Ltvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕# ]' Y" H5 ~' H# ~
% J8 D1 W; h% w5 D# s& w1 T5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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" t% i% T7 f* G6 j4 Ctvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
( m; ^ B" j) I" m公仔箱論壇公仔箱論壇( W# z3 h5 J" K% @
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
9 v! R4 N; R* c' E! R7 F' p1 G4 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& ~' k; V/ {2 G% P+ \
最佳食油﹕% E6 O' l: d2 |7 q2 D0 x' C/ B
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. q3 G K9 ]! m Y7 }' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇+ n: Q6 A) [" V9 t% s6 K- y0 |
) z) F+ t% F2 J8 C8 {最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, D; ~1 r1 l2 G& ]
0 d' W* m' m5 w$ [: t* jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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