日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰5.39.217.77. B: s' S1 |# B: o2 N2 a+ T
/ T6 [1 m2 ]' q2 n7 y' I) O1 R' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吸煙。
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$ h4 ]" t8 e/ h7 k/ | 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. ~! L( O' N* |
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2．每天鍛煉少于30分鐘。
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。5.39.217.77& N; L4 J' Q, d$ b8 I- o: z2 U
7 c7 }7 k+ v8 R! s& r! g8 x公仔箱論壇 3．飲酒。
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0 N2 o9 ^9 t; _" E4 G3 G1 m, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
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4．常飲含糖飲料。
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6 J- Z$ o7 O* Y: o5 J6 e5 |含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
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$ s* W5 J) z5 s5 \2 k$ c8 B2 ]3 P. t 5．蔬果攝入過少。
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水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。tvb now,tvbnow,bttvb' z9 H, B7 y5 Y( U: r
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6．紅肉攝入過多。5 Q, _; Q z3 v a
: I2 ]. J" w' V& b5 f3 E紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
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7．鹽攝入超量。
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2 B- d- c& r3 c$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
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& J- ^: _) z" j$ l# K" y; }6 w 8．缺乏母乳喂養。6 u N1 W. P1 |- G5 C Z
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母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 5.39.217.778 Y& ]' R% x* R* e" \" S+ L
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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