【晚上切記五個不】
, ~/ L8 T/ Q8 E: \/ K' w1 O1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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* P4 c. H- A# g, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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! a p. v: r4 q% T8 {6 `, L4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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3 v- {* t0 f5 f% U; ~ a. F- d; x5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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