第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# s5 t7 k7 q/ h' A6 g: s+ p# j
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分) d& F7 C1 n! I5 [
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
/ x, b- N8 z8 U1 j( l动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
' @# ~( \# @2 U% z5.39.217.77到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次5.39.217.77/ @4 ^% d! a# x, `9 ?' M# k$ w6 O9 i
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
1 ?- v0 m- G0 T- c1 R5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. k9 C$ K3 d$ G7 l; E6 v
第二件事：四方眺。
3 y) K) b: D& s/ T2 |: Z在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 c; z& |2 W3 |3 h* s/ I
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
4 V& L7 R9 X. p% t4 z, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
- u. n% {# F- W眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。$ ]2 e2 T1 P' E) f! q9 \
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第三件事：净大便。公仔箱論壇; E% P+ q- e. `2 t6 r
尽可能做到每日清晨大便一次，养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?6 j V C# o7 K. d
成习惯。
1 ^, M& K( J# M7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期坚持做好“清晨三件事”的好
5 l7 r9 g# ?% Q' Y处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb* y( t' {+ Y6 c( N* v5 M
了废气，增强了肺活量，
; B4 G3 V; h% e B2 h. F公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善5.39.217.77% }( z0 _; v* e5 k( [
了中枢神经系统功能，从& q0 q6 E- D8 {. C2 a& ^0 J
而加强了身体各器官的协: t4 U( t5 @8 T% f, [& M
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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