每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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經前喝養生茶飲 生理期月月安tvb now,tvbnow,bttvb, O6 g4 w/ `& V! S1 z( L4 W
9 i8 @6 k+ T/ {tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】; S% B0 [, r3 q! P9 J; }3 L
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- f3 _" R$ Q2 ~& ]7 \ R
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) ?. z) o# Q# f# }: s% X' G# H● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( T6 T- s$ L. `- `
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【健脾養氣茶】5.39.217.77! p. A# s8 d* a: x5 R
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。9 }2 K+ h9 `( }6 y! Y: E' ^4 h9 @8 e3 b
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- ~8 R% q7 u0 A- H' Q) j/ g3 r1 K5.39.217.77● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。1 R% I9 R8 m2 U
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- P% H# v4 H- Y+ }/ R6 ^● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。$ a1 a/ U+ a T7 R: Y
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痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡公仔箱論壇- V# b9 A7 U$ Y; I8 U
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。公仔箱論壇0 [2 W: U' T/ f/ {4 K
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食5.39.217.772 r! }2 o! [# t2 `3 |6 K: W
) w0 Q2 D( V9 z4 v% s! s至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。
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5 P0 V6 K, [& v! @5.39.217.77女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認5.39.217.77/ K ]9 R* f$ t* {5 j
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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