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5 n( ^# g6 J1 @) b' S; f素食最好一周兩次 * s7 z( q- P8 @- w' @) b
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! Q- w7 ]) T& t( K- e公仔箱論壇從古至今，素食的傳統一直在東西方廣泛流傳。素食派認為吃清淡的素食，可減輕消化器官的負擔，預防便秘和痔瘡，排毒養顏，還能有效降低罹患糖尿病、心臟病的風險。但有些嚴格的狹義素食主義者，不但不碰葷腥，就連蔥薑蒜也要剔除在外。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 L! U2 U( [4 K, W2 g; O
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點評：廣義的素食包括豆類、雞蛋、牛奶等，能提供足夠的優質蛋白質，還含有其他微量元素，基本可達到膳食平衡。 6 S8 o4 t9 E/ c, k' L; P0 l2 G8 k
( }. M) b. b. K) {2 Q適當吃素能減輕腸胃負擔，減少一些慢性病的發病幾率。但如果長期堅持狹義的素食，會導致營養不足，從而引起身體代謝紊亂，出現一係列疾病。
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: i; \. `: G5 E$ C5.39.217.77支招：對部分肥胖或高血脂人群，可通過每週一天或兩天吃素，改善身體狀況。 |
發表於 2011-1-15 04:08 PM
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