【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】( q9 r. }1 i' h6 N9 c' n
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師公仔箱論壇- Q+ K' `! ?+ K9 i: u
) }/ c+ F/ k! ?3 b) i! L* j
[/td][/tr]tvb now,tvbnow,bttvb: S& T. O, h( _- U- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: G; Y) D% M k+ y' N+ u
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。; {9 _5 P" s4 l
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。公仔箱論壇& f: O1 H& ^* c) p9 |3 O
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& ~" F; I/ [7 i: c
' ^" @: e' w' K. {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇, g/ V( j: }1 a5 A$ j( n4 A
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。: h% z, _' o5 r
/ N; J a& s* ?2 N! `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* P3 s0 M9 Q
養生茶
2 g# C: A: n, V+ [. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活血美顏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 [/ v9 R/ X4 I
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
, l0 M9 n. I/ d做法： 公仔箱論壇: ^" `6 [- n+ t% o; y. f: g
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
h7 \/ t5 W- _7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S m2 v$ m% W. p$ Y" n
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 公仔箱論壇6 V1 D! k7 Z, O& [7 b
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。, F- V2 l; J, \
& h6 x8 w: L% s- z- y, Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.776 Z) }- t5 V" i, K8 x
5 L0 s1 P; p: H+ S% ?$ ]. f
| 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 