秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
, W; E' V9 Z( E3 }幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜( ]7 Z8 Y9 \; C. ^$ A- N
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
* S; u& `) Y: H4 P公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
+ V2 ~: ~( U j7 W! u( W 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇4 Z& J# q) N+ i1 [' m: Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.777 q/ ~+ q. Z# T4 t
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
$ k6 S$ |7 I7 j$ \! [5.39.217.77可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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/ X6 q& M. _6 o' K3 M/ I2 v$ U 3.鮭魚
2 n, X& }, H( C7 T3 \tvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: ~! F8 Z) W `1 r5 U) y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' M2 e$ F( \+ C% ` A1 }1 E公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
" j2 V+ E; V1 F3 B% C$ ^& s 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' b, y2 m: Z/ l4 W4 p2 o }
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃1 \! g- v5 S, X" X5 X$ Q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
& K) [. J# O9 _7 h# ^5.39.217.77含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這 ~) z: t0 {2 o4 J. [1 ]: {
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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' n" N0 d8 D! ?6 }& R7 s, E5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
+ a0 X8 [# _! M: u公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就3 ?) ` U% K* q9 f1 V7 G
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os$ c7 ^! P& H+ N& o7 i
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O1 i* M/ S4 H4 {: [
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q$ I. L; s9 w( G: d8 O s
7 Q2 L- j/ g+ }4 W" [" j公仔箱論壇 7.藍莓果
7 U9 X" C' G7 b2 }1 u4 D; E# C$ v1 Y公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q, c" H- v% {( [# G" }
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
" r0 U. o0 ^. E5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- p; x- l2 l3 F* ~# A
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! v, c; F4 C& @- k2 P9 R0 g 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb2 B& T2 T( K5 C
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb3 N! @+ ?2 U1 \
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77( R4 G/ N$ `3 _0 N
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77& A: }1 B7 y0 N! ]
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77: Z2 R: I) Q; Q9 G" E! H( X4 v2 W
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
D5 O4 s+ x, ~; [* ]; h5.39.217.77行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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