秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.778 r0 T6 p* T$ o- ^* C0 `* P
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5 K7 _7 m+ [# \0 N: s
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1.菠菜公仔箱論壇: w; @, W7 u9 u9 r
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 X( ?5 {" H/ D) F5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 j4 ~$ j0 @* P2 V9 i
! k3 k4 [9 N5 B4 B5.39.217.77 2.深色綠葉菜
& d1 L! }) N: a. T4 W! i 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 X% n* I8 F0 @; [8 o+ vtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱/ ^ h* V0 _, I9 B! \0 W
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
5 e+ \. }6 q: O9 p9 g$ A* y' H! L5.39.217.77可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb( O- ^* ?( |1 y* _0 h" U
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3.鮭魚
. Z' L) F0 a) \7 H/ b+ K 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助7 x9 D+ B& d6 m& H
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 k# U7 s6 \7 J" d5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.778 z) X" W$ ]' U/ i/ p
2 z9 l2 W! M, k5 s( N. p5.39.217.77 4.葡萄汁
0 x/ g; p% N# ~3 p# L+ B 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
5 t! m3 H! c) G" \3 `5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( C" M! }9 L+ i
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇6 N# t5 N/ Q5 h* d( l
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 D) j0 K- ^7 y# @ i7 \, N
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77" s. H" P1 z; T* I0 G
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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4 z# o# m) h9 rtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
5 y7 S j2 V. I 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# x& k' D6 x! V. v1 f+ D. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb9 t4 s0 m0 |8 |. r
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" M* C" |$ \, L* x" E t# `" ]
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q% `* m7 X9 W- F
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7.藍莓果' ], Z. v& O6 Q; `2 B
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[& |$ Z1 J1 E" e: n" Q5 J9 G0 a
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.771 q9 Z0 B. o4 @' I! ]/ u; L# i% j
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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$ v7 k' F- c' Z1 k% v' ^tvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇5 K, x8 k/ X( [7 V E- G/ B
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 B" l( w- w) u
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
0 X4 J& D S& G4 |5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77! E, G* z4 E- Y5 n q( B+ J
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb1 a. x' D. \* E' y. b
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體$ b9 S4 f& b% r) Q
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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