親曾和她最要好的朋友吵架，往後超過十年不相往來，吵架的爭端竟是：誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人，卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦，造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是，若能原諒對方，也許能夠再次主導自己的人生。
/ a6 G4 e6 K0 J- k. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 y5 h; S. y6 X2 r. n D
6 w5 e' m0 @4 m3 n& R公仔箱論壇
# Q. j# p7 v5 g; n8 E: B( Z公仔箱論壇「原諒」對身體有好處，可降低血壓。更重要的是，你比較不會生氣、焦慮、憂鬱，而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」，他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後，這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人，頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五，其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。
! E1 ]$ ?% x' q9 n4 [! @1 M. D4 Q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ F5 s& u w- I; t) @# h, O& h k
多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。. Y& h. R$ L( B) v# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. h1 l: {8 G* q: Z4 J
" U' o( o+ n9 i3 l A, W" @; J! j
8 y& [' I8 Y8 P1.瞭解原諒的真意5.39.217.77& f) a+ i/ ^( F
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。* X" D/ I1 ], w2 d. f$ O& Y
: V# ]; a+ i9 M# }& I$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 p+ p# v& l* D6 y: P
W1 x0 F. a( R7 A, S; O0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.哀悼所失去的
6 G: d6 O% q( T! j; w) l" \公仔箱論壇時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。
, O2 Z6 g6 ?0 q3 B ]6 B5.39.217.778 b! _3 C2 x. M+ G+ Q
* d8 ^) e, M) a+ ~: S1 r: _, O! F$ v( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& m" r* D& u/ ^" ^& ]% M; m8 t
3.不要等待道歉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 i' P: P; D' R5 ^7 T
傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。5.39.217.77% j, P+ g8 `0 x' l7 V. f; T
. y1 B+ q2 c# i# l; s. H- C. |9 X" R
2 b! U" H" H# Q7 d/ _; f# C5.39.217.77
- k7 i% i' W& S( I+ A( w2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" |" S3 W( g# r7 P, z, O* O2 M. R
4.試著瞭解對方2 x0 G n5 g3 a4 I9 g. u
一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。5.39.217.77& R/ J' i& A' u+ C$ r4 g
' x1 |6 c5 {: O c- p9 ^5.39.217.77
% C' A1 V9 f. a1 U, E+ m8 S2 c+ m5.39.217.77 f I6 k0 Q9 U. {1 r+ @( l: K2 \
5.肯定自己的成長
/ @% a, l! W1 f2 u1 j5.39.217.77某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。1 b: i3 Y& V3 r0 x9 q& m H0 |: n3 T
9 l1 r9 }3 A$ Z9 R公仔箱論壇% B/ i. ]' _/ t3 O% ]- j: A
3 Z' \& W z# x Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! D7 w" y" z% T4 S" d
) p7 {7 x: ^# R3 O. n2 z
" X! C4 i- m8 V+ B( D5.39.217.77
' m! U. F3 R" a0 Y1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。 |
發表於 2008-7-5 05:24 PM
| 