秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb' R& j+ c" N9 X- z3 W2 T3 H
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
6 P: h; @, u: a- R1 ^( K( S. n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; P) j; w! V) s2 b( C8 K
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5 S/ T# r4 f9 \6 z& O4 C, Qtvb now,tvbnow,bttvb HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' F# }$ C+ u5 Y, d5 B; \% y( h& Z
1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb' I( G3 t6 K8 g0 _2 m; t
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
! W% D% }+ u4 t, o* B; c! F" H( _公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" `' B4 p6 W. A, R
, G3 n5 P4 \$ Z9 [; _tvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜公仔箱論壇1 b4 Z; X, n& L5 y/ W
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb# D8 V: j" G; q+ _/ l
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
& ^0 N$ V1 z" Y! f9 K* {* q氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
2 v; F3 \' |& v) b% } \. t+ {可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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7 W, z8 X" t! H( U$ Y) g2 Q7 e5.39.217.77 3.鮭魚
4 r1 C- X* f0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, S, o- g% o( \$ |; u7 |) mtvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，+ H' G% X ^4 X" h. h; r
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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, V( f' q/ o4 W4 { 4.葡萄汁+ T/ ^ U: y0 @0 Q1 |# Q2 t' V5 N
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77& C1 H/ c& q3 V! t
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb1 u( ]9 N8 E: g, j9 n) j& Z
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5 h0 W+ j& l! o" ~ 5.杏仁和核桃
& {5 ]& |* J% Xtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
1 v- P* B! ?$ r4 D0 E3 }5.39.217.77含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ O# A- K! _+ ~2 ?4 O; O) e* F9 Z6 R% Xtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb; d& ?& }% V2 x
HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇8 K% K& k' M4 f, q: Z- D
6.大蒜
" g; }& a3 Q9 Q& e% I" e1 y8 [tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, n* g9 L5 _ A- [# b, U) _0 h7 h5.39.217.77需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
V7 B7 H$ [% a; R# O) u以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇' B* l, Y2 w5 g9 {, H
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5 X R% I9 E: P4 u4 C. M. [6 X
4 l1 g( X$ j; M6 w7 w公仔箱論壇 7.藍莓果( K" r( b$ }/ s
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
" }- R% x+ i# o+ i) p$ y& stvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞6 S6 x* I) k G
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。/ X. k c' u& o5 q& H) a
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+ `2 X( Q& G* T. Y" {. G% Y5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
1 \/ U0 S+ v. z+ | 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇8 x( e6 k% Q8 u3 ?; d/ ~
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼( m: x% O1 K5 D) O* v
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb: B; U; B( v) B0 g3 a1 O& ]9 A
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77( i8 f" ? a6 U- D- r1 E$ u
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體* C$ t9 ]; r; D7 J3 b
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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