清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, H7 k1 B3 P" O2 ^
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
7 L3 T% R' T% F& |1 c* V- I/ [- ^( k财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- D: }2 |0 G# @/ C
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白 開 水8 q" a' p6 t! {
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 K& s* ~0 I; d
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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G: W+ j8 h& {9 M' w% K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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2 @/ x* X: j4 l0 D% {5 C% R5 `# w1 A/ a5.39.217.77蜂 蜜 水8 c# K2 u0 y7 J2 B2 J8 z3 ^2 s$ z
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。1 h. ]! s( A6 Y: n Y v4 {
0 W7 V7 U- p, y: T" s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 5.39.217.77, |# V: g& x! K0 T/ a
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檸 檬 水
9 R, v: s9 a) n. t7 q公仔箱論壇如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。0 h& f! e8 p+ J) Y
5 Z: d! @* q. E! v2 U是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
, {2 p2 I+ M- ?/ F3 v( W9 { VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
! p g1 ^! K1 g5 @6 n此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。) }# s7 ]! |% a) D/ J" w- K. t1 f
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淡 鹽 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( v/ I* B ~; R( B9 f6 F
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
F0 P( U3 }& v5 H, Q研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
# n; ^" ?* c8 S- F何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
- W2 J) Y' Q% f* o. r7 a8 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( O" f; b- R' O! I% g
果 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 i* Z9 o6 t# f
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. h! j5 I3 A
4 O* t/ ]0 @) v! Z" y! e這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 f4 D$ K! a/ h
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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