早安健康／護眼達人陳瑩山醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 D7 h7 u! z; o) i# A
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感覺眼睛乾澀、疲勞時，最便利及經濟實惠的好方法，就是透過「熱敷」來舒緩眼部不適。不過，民眾可知道，熱敷存在著那些「眉角」？乾敷和濕敷又有甚麼不一樣呢？
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眼睛乾澀、疲勞痠痛，熱敷可改善
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隨著3C時代的來臨，過度用眼成了現代人的通病，許多上班族上班時看電腦、下班後滑手機，在長時間、近距離用眼下，導致人體睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態，長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。
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4 _6 L; ], B# |7 E/ @公仔箱論壇除了得定期到眼科檢查，平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時，不妨給予適度的熱敷，有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。此外，熱敷還有著可提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處，因此，平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常有益的眼睛保養方針。 5.39.217.77* y8 Q- P) }" |
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改善眼睛乾澀的熱敷眼睛5大注意事項
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( @3 i4 n8 q- X F" d0 @! q但熱敷可是也有著「眉角」的！若想要讓熱敷效果達到最好，一定要在進行熱敷前謹記並做到下列幾個重點，才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處。 公仔箱論壇9 C y0 ?% d2 I7 H* l8 k" ~
& \. x z2 w" f5 ?tvb now,tvbnow,bttvb先摘除隱形眼鏡：5.39.217.77! }" d) n+ ?) ^7 e. B' m7 d
進行熱敷動作前，若是未先將配戴的隱形眼鏡摘除，恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物與淚液產生化學反應，若戴的是瞳孔放大片或角膜變色片，上面的染料若產生化學反應會更嚴重，增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。
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卸妝：
! V$ a2 l8 A0 W+ C! w公仔箱論壇女生的眼妝常少不了：眼線、眼影、睫毛膏，雖可讓雙眼顯得電力十足，但卸妝記得一定要卸除乾淨，才不會對眼睛造成危害。同樣，若進行熱敷前未適度卸除眼妝，除了一樣容易使化學性結膜炎找上門，一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，更可能有刮傷角膜的疑慮，不容小覷。0 A- s9 X4 O; i5 T* S. V
0 { e- W% i$ \( o$ @; G' d- I5.39.217.77恆溫定時：2 l1 }7 ^1 y2 J" ]0 ^) Z8 ?( u
若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。理想的熱敷輔助品，建議可以選擇乾式且恆溫的產品為佳，一般來說，建議溫度應控制在40～50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內，切記不要戴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 @% |: ?& } P
5 a" ?$ i. o4 T: C: ] G8 ptvb now,tvbnow,bttvb定期清潔熱敷眼罩：
+ m+ H6 y) X( \7 L! N5.39.217.77人體眼部有大量的皮脂腺存在，容易有淚液、油脂等分泌物的產生，為避免這些分泌物沾上眼罩，形成病黴菌繁殖的所在，建議民眾使用的熱敷眼罩最好選擇外層可拆下清洗的產品，並養成每天使用後將其適度清洗、曬乾的習慣，以確保用品衛生無虞。tvb now,tvbnow,bttvb6 \; u% H" V# N* W2 m) H/ y3 K
, d( d# G0 \/ W: F眼睛發炎中不宜熱敷：0 X# ?% Z* Y" [! m
如果眼睛正值發炎狀態中，像是：結膜炎、急性針眼問題者，不建議使用熱敷。因為，如果結膜炎發生時貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險；針眼患者則要注意一旦針眼有化膿、紅腫、熱痛症狀時，一定要先尋求專業眼科醫師協助排膿、開立消炎、殺菌藥物，等到發炎、感染症狀結束後再進行熱敷，才不會使發炎反應更劇烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 ]/ G4 Z. Q
" U8 ? z# V! \( O( P% B3 P" p改善眼睛乾澀，熱敷該用濕敷或是乾敷？ 5.39.217.77; K( Z# i! P/ r T8 W% f6 |7 x2 \* z
8 t! k# @: D5 P; M1 f* C7 m公仔箱論壇在這些熱敷的幾項要點之餘，也常有民眾問：熱敷時應該要乾敷或是濕敷？建議民眾，乾敷一定勝於濕敷，因為相較於乾式眼罩，濕毛巾等較潮濕的敷眼用具，更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險，選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。
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雖然透過熱敷，能夠舒緩一些眼部不適，但若是眼睛疲勞、乾澀問題透過上述方式熱敷仍未見改善，一定要積極尋求專業眼科醫師的協助，才能釐清病因、對症治療。 |
發表於 2019-7-23 09:05 AM
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