化解壓力 20 招
2 S3 c0 u0 t+ L$ ~. A/ o' Z* d4 z5 C8 etvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇3 s: W7 W* g2 ~
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ p4 e T' h
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ) d% n3 x9 B7 N& J
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 j+ x4 m) g: @
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 w$ u! B9 Q5 Q% F" v
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 ?8 q9 l d8 B2 Y0 `◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 & y" X' `, q1 K. E+ b+ s: X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
9 I H* t0 U( Q) [$ q' r) Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 @6 D# t* S" F$ M M+ K
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
9 I# h" n6 M7 W2 k/ |- s公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 - O( H* f0 L7 l/ {, h
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# C( E$ x% h7 t, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
k' w% Y6 x4 V/ z5.39.217.77◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ b# \$ p8 b( {& X) A. {7 n公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇" ]6 D! o, S+ B9 H7 p* Q: w0 c
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
- b+ n8 X. l. o9 }: h公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ Y6 J! D( v, d9 b
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
$ T* w e* b* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
7 X% E* u! ^$ o% e3 D+ e- ?# `, J公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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