化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 d8 I6 A+ k% A7 ~
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 k. ~! o6 r5 i1 ]% w公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.77 s, T. Y% G" z! v
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ F2 _3 G7 q0 T2 S) O8 s/ X: f◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 G. J( m; f. P. G7 G+ J/ y5.39.217.77◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ' y' z+ y: Y* A. q
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 K% d. h8 z6 @' @6 \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! R7 Z& Y! B! P0 ]0 i3 n& }% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb& n: J7 A% L3 D# k
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ C* f) s$ [
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇$ d& u+ j& ~' F, |& g V* i
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.779 F9 y6 ?/ e, A9 Z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
- I+ @8 T1 E. F k0 m◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77' ^8 {6 F: E1 Y) O' y+ L! V
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% I$ V/ q! I$ a' E* H公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 , `/ ~) Y$ w' P9 l7 Z4 y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇; l) q6 M- i% J2 v" S/ o
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 . I$ s( a( j" N ]4 w* H& h+ t
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ( x& [" p" Q: X$ O( {
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^, C2 C4 y" O0 e j7 c
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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