化解壓力 20 招
8 _ P# n' d8 x7 u# q公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 `) w" f8 k4 M' ]2 e
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; @* ]- T1 E1 v6 e/ p5.39.217.77◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
- a2 a& B$ N/ ^4 s5.39.217.77◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 b, x H2 W+ X% _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% M+ \" ~( y( w) f5 U◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ~9 U5 B) ]" M5 i8 K' E& r
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb* N2 J' M9 P% P7 d
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 i9 z1 X V* F5 f) H- r' p5.39.217.77◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* ]* [1 O5 A" q" ?/ q+ B& q! U3 j5.39.217.77◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
; L8 U, D6 l# l1 w" O8 R2 v5.39.217.77◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
6 O: q H. a% |8 J& p, H◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
( Z% X% k5 e/ j; R- |2 v( W( S公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& P/ W/ \- W6 R( ^0 j ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% z' k; m0 A5 T* k4 q) c Q◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* z! G8 c$ ~2 f. e- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ e' q. B8 N& _, N5 Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) `% c* k# V$ i◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
9 v/ B. c, C' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77/ t8 H% u% {! A; D* ?8 J
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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