[健康資訊] 睡眠計劃！讓寶寶睡得更好

兒童常見的6種睡不好5.39.217.77$ J& N: w% u; B2 \3 L

1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。 5.39.217.771 M- _. D, C# b! i1 \
5.39.217.77- }: S$ u" ~& @! a: Q) q
對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- ~* B: B/ x/ R# h) X+ h6 X1 v4 l

2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量tvb now,tvbnow,bttvb! W( U% b8 _# }# N

大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ {( B; o$ X5 }+ p6 `( W: I
對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 5 l* H  I( P3 @4 ~9 a

3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。公仔箱論壇) b" H' p% K# k6 B7 b

對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。

4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。

對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。公仔箱論壇! L5 m* O/ s$ A/ k8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 w# v0 p3 _4 m  s, z( q
5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 |/ p1 e& n2 R/ O( j/ x
對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 ^- ?2 M6 D1 @: {  m" V
5.39.217.773 @* ~+ U+ `+ h$ q6 c' O
6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。

對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 * U# w1 Y: Y6 ]9 a
- m* M* ]5 n; l
對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了! Q$ k7 t' V+ J! s+ z6 H

幫孩子睡好的6個計劃

1、早睡公仔箱論壇% e$ S+ l" N8 B; g) a

兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。公仔箱論壇4 M1 F) x$ W" U; J2 W7 h

2、單獨睡, r0 M" _5 ?7 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ f$ T7 \, `) l) D6 N* j* \0 m
獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
公仔箱論壇1 k/ ^! v, ^1 x- S4 z2 E, X1 g
3、不要太興奮

晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 $ k5 }& h* R( @0 B8 }& ~  ^7 l

4、親子時間公仔箱論壇+ ~: q  g) ~, H( H8 x

睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x: s9 k& a8 ^9 E' Z6 Y  f" M

5、不要催TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 r" P; t, x$ J6 M5 o

應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 3 M3 ~# i+ t- m: u! }6 T

6、如果孩子已養成晚睡的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `! A: [' r. ?9 o( D

我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。

  公仔箱論壇5 d  B+ Q3 R! Y' b
' S2 d. p: y, ~; w0 d( t
MY BLOG tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ s7 A6 Y5 S( ]
5.39.217.77) r# s. T7 k9 e( ^! y% J7 g
七類食品，孩子吃了更聰明

嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 6 I" u4 J4 c8 c& O$ m

媽咪新鮮招寶寶免疫強 . m7 y- l7 O. @' u
  公仔箱論壇7 h  }+ ?' }. ^% c  w# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 @4 x7 x! M5 Q9 M: R
　

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表