兒童常見的6種睡不好5.39.217.77( M3 n9 t3 Q8 J4 W- l; J6 S; w
; h- F) W$ |! N5 D" f1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。 - L* a- l* F ^5 k) S
; B9 E4 h. ?4 c n5.39.217.77對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
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. H4 V$ R! u1 y# j' X6 {2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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" I L, K v) k, V8 }) ?0 n5.39.217.77大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 5.39.217.77 J7 m+ B# w$ Z B, [0 v) O- Y
# n8 y& _3 Q* x8 V% y對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c* D" W0 r+ _/ I
, W1 F; L- p+ O# P公仔箱論壇3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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6 z0 _" v4 A1 G- C( U對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 5 F* c$ ~% d+ q. l5 X1 O. Q9 V
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4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 1 c' D8 Q# ]$ }
0 R' E5 S7 n! H. e公仔箱論壇對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。
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5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
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對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。
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7 l8 ~% q! m5 c m0 Vtvb now,tvbnow,bttvb6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 5.39.217.77 t' r P0 O9 L
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對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。
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7 c1 q; R% E* y; @# P+ Z* {- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了! ?% K* U4 k# L# i
3 a x1 k2 V8 @" P, E- s幫孩子睡好的6個計劃5.39.217.77: q0 b2 K: G& W, c1 _8 {1 H
% ^" V/ z! v4 v s1、早睡
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兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 公仔箱論壇3 \/ P/ b$ R4 n, l- |2 t- ^
8 F! K4 R! h6 y, l2、單獨睡公仔箱論壇& H9 n5 I& W/ C5 y0 Z
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
( {# z5 G8 O# }% T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]$ Q7 R5 T! n公仔箱論壇3、不要太興奮tvb now,tvbnow,bttvb' t0 @2 i4 [1 h% L
3 `) b7 F4 x0 Z/ n R/ A晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
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+ a8 J7 W, g! J6 L! S公仔箱論壇4、親子時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 s- _1 \8 u! x
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睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 公仔箱論壇& X: }8 x! Y h* x% x
7 h/ C1 Y) [8 L" N$ s- ~2 Z5、不要催
: W; S) \) \' o8 D; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d% M0 v, E- ?+ i- ]4 {應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 公仔箱論壇7 @& P5 t+ p- T/ C
' G2 ]+ c# C S$ j, q% }6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。
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七類食品，孩子吃了更聰明
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) _/ U# q4 n g9 E公仔箱論壇嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 5.39.217.77* H* w4 P8 r. y) p
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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