力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
! Q+ o, U; h- H- G, d% {# w根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( A6 p! t5 d$ m6 P
% V: N5 e& |, Z/ F4 F研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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1 ^5 K# K) E; P( Z! T5.39.217.77學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。5.39.217.773 ~; I! r% N' g N* S
' p% t+ [& z, p" r' F同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
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- U2 f4 }; u) h V1 o# ^( K公仔箱論壇研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。5.39.217.77" F) @, u: s/ B6 p+ ~ g5 b8 r; p. \
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主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」5.39.217.77( U' c5 Z! x0 V
3 k4 @, g/ ]6 [0 Utvb now,tvbnow,bttvb這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。5.39.217.778 ~' r3 R* O& [7 a5 J" D
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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