要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣7 w) k4 d/ w! W6 }0 v7 I5 A
妳不可不知
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3 _6 r6 S& x! _% E/ i（薑湯）
! g$ ?% e! _, r1 C" ?公仔箱論壇出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
& a; Z& B% l w0 t/ C公仔箱論壇衣服出門囉～ d/ n( t; m# \0 U: q5 D& F) W4 x
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（紅酒）
- M( n3 Q" @( {7 p* f! mtvb now,tvbnow,bttvb睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒: H( M6 o/ Q" v# v# d4 U
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（快走）tvb now,tvbnow,bttvb1 e, y+ I/ z$ M; p
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身. g r% V. t; a2 x4 L' I! I
體體溫調節能力
% x: b' n! l2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R2 p: Z5 v/ w: F" A! q5.39.217.77（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q- z% c% y) i+ k; ]" Y" X% x5 G
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、$ \. O" ]8 ?8 o
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
) R% s" X* N0 B0 E+ M只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體8 _. B2 o9 q1 _; G9 s& w. z
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助公仔箱論壇' e: o4 {9 p8 U4 r6 Z( z( `
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（衣物）
7 @) D: ]: Z$ ]. V3 m' M睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
v% S+ c" u5 v( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# l3 T- J, z
（湯方）/ _7 O, E* u9 r2 n$ a" t0 x
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
0 J K4 t) J0 W4 c7 T O1 m# E＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗' E& p4 |* F; ^2 L6 Q
即可飲用
. {0 A. S+ _- l: O. _0 C$ W＊可改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb( A3 b0 P0 B* b/ P& J" @) M
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
* o! Q2 f, H9 d公仔箱論壇被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb8 F V: j* x v, E/ W2 S
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（泡澡）) \) p9 V) @5 l- U! `
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77 Y% |+ W4 ?1 e4 z
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，% j& l' X1 E2 A+ P# r/ o! G
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
$ a+ [* y2 S. Htvb now,tvbnow,bttvb冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不! B- ` ~7 ], c4 ^
會覺得太熱，也較不會悶
' u, c2 w% Z% s" e5 [4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; L/ L, T9 v) J* Q5 z8 h4 N
（泡澡偏方）tvb now,tvbnow,bttvb0 K, u c- b( Q! J3 Y
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入tvb now,tvbnow,bttvb& J' L6 p9 G: P* A8 }: ]4 [1 |
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，5.39.217.777 q: `- P1 X0 `
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb' z: d" b y( W- p' n6 a) S
浸泡的熱水中即可
1 s1 T: |* w1 v1 n＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb- x1 z Q/ \& O5 T; n! Q
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155.39.217.77' l1 ~, D6 u1 C. b
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb8 g( O0 ~" |2 s2 l1 A. p" l% O
鬆泡出好身材+ W' b% s& g) B2 D' g
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（食物）tvb now,tvbnow,bttvb" G- \) ]7 G; n! U" X* a
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
9 m0 V5 w4 Y5 n% U+ z4 | T1 otvb now,tvbnow,bttvb核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
/ q" ]+ e, l1 Z2 ?: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
9 `/ B- p( Z f9 ] F9 P8 X公仔箱論壇血液循環，讓身體發熱( h6 P4 z+ ]1 ?5 Q$ M8 g
4 k" S6 ~, N. e! I! a6 G公仔箱論壇（電熱器）
' s9 [/ j6 t" }$ h利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房0 I( G4 Y. ~ Y( I, _, ?
內，調節溼度
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（暖暖包）
0 O' A. o' `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不) w# T" O9 `" Z
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成2 O& o) }% q5 ~- s3 P; {* B
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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