1.地瓜 Sweet Potato
3 p# b3 a0 l4 G7 g" x. ]2 i公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇0 _6 }0 S& [( ]. {
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2.綠豆 Mung Beens% K# w3 @- K2 e8 f& l2 Q. W
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ y. i/ L3 {& m' x. k
9 B3 W$ ?' F, u5 `) t$ w2 p: q5.39.217.773.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 e$ V) ~6 }) c5 E
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。4 I7 C1 |3 p5 Y, j
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4.薏仁 Job’s Tears3 A( s1 h' M; Z! c
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet% N8 d6 S/ q7 y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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# K' D2 ~2 L3 ^# t. m; {. h公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
, B* s0 J2 L6 Z. W公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇7 n8 ~7 ] C3 j+ e/ ~
7 A5 B: I6 ]# V) z5 H: ?- F5.39.217.777. 紅豆 Small Red Beans' ?8 ~% u: q8 V& A4 s) }
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
, G1 ? f1 K& i9 D, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! N% }8 t4 ]) Q( `# G2 n6 k- ~9 ~! C
$ t7 S" n% g2 i& H9. 山藥 Yam
7 P+ \& }4 j& Y0 `+ v& l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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7 p! e! b" }& Z$ x, D! I7 u9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb- O( a3 t1 {0 @! ]
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb% v' _# ]* i" _! t- @
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10.蘆筍 Asparagus
. D! M5 x& U( k3 W7 X" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z, q# ]3 n7 r7 z* r5 U
) V6 l9 J7 M% U/ `5.39.217.7712. 洋蔥 Onion7 ~0 z' L/ `& _. Q) `+ Y2 k
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 Z2 A8 d5 `
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb- `' C1 U# o/ L4 Q8 s
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。, u5 u9 ^% s2 ^5 c' [( s! [0 j0 M( c5 N
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14. 白蘿蔔 Radish
9 W t X1 o: \* l白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇1 |( R4 s% r" p
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15. 山茼蒿! K) l/ k& c) D9 [' K! V9 J
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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5 u) t2 ^5 q3 L5 v16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left; D+ a- t; Y5 n) J% I8 _
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.773 I: L6 @# } K; i
) C1 U% t- \9 u. s; Z4 F$ ftvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇0 E1 ~6 x9 U! K+ n
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' L! L% R* V% h- N- r
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18. 醋 Vinegar
- I3 M1 u' G. b- ~. X5.39.217.77有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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