水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕
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9 ~! I/ E9 l e2 b( Ztvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個% e+ d+ |+ J- r8 n
2 E2 Q( }6 H+ f$ C火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片5.39.217.77( w* x& `8 |& w* S4 o/ |& y/ e1 x
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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$ u2 p6 a$ j0 P l) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ` c+ t% |1 k
% V' F" [8 ] \! V5.39.217.77生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" l& d' z9 Y7 V: T
3 X; M( a$ W2 D8 W' {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 \. U! `6 X- _2 h7 |: B
$ P1 [! [) b! G4 ^tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 k4 \: p: i2 j* U
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糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- ^& ? ^' u$ l
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■烹調方法﹕
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- @" @5 c9 C7 g2 ^1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( {. ?' x( I3 c. z
2 n3 d5 l6 D! d公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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