水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳* \7 e9 Y* A# J1 o$ `+ ]1 W! Q1 A
# q9 j5 j; c7 q! O' F4 v6 V) k公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕/ l2 j- N7 }9 _
2 c) @/ M8 C, v/ u: J5 r4 d" }- Q/ x奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 u& ^& t$ |9 l" f: q8 x( y
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火龍果（大型）1個
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2 k: D7 _* |; h9 i, h0 z' G2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片公仔箱論壇* v0 U. Q# W' b% I0 U9 ?* E6 m j
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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9 p4 M6 ^% y5 L: |1 k9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙
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生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ q) m1 A# p+ y
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
8 i5 H) R0 _8 E2 _% f9 l( f9 N NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k$ i/ S5 f% E4 }; l糖1/2茶匙
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# S& g0 b0 F. T- m3 G公仔箱論壇■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb# t" d8 g' L1 q0 K3 {
+ R* F$ J* v6 o$ m \& Ttvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb Y: W& n* V' a. t/ s4 j3 F
$ a% K5 H% W) n% M, ]5.39.217.772.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
3 j3 A- c9 g/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E5 N# r+ j, i4 i% K1 O3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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