[西式食譜] 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳

mimiat

水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
+ B1 P! O: t5 n9 W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e* B! ?1 N$ N. v% c8 \. R■材料（約3至5人份）﹕
, B0 S7 T* r" Z* w3 q3 f. C$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c% z! l! b0 L  l/ ?, K8 P# K& B
奇異果（中型）2個
+ A# Z' y4 w  P" ]tvb now,tvbnow,bttvb! x8 k6 f. d" {% M
火龍果（大型）1個公仔箱論壇4 }4 h  N1 ?) m$ H% x& @9 b

$ i5 A/ g# M2 H) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片
! q  k1 P1 W) L! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: p7 D: z' R. V8 u  |& Z
蒜肉3粒（切碎）
1 E2 |( u' F4 m/ M1 M/ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) i; A. d- S) M1 R9 H
■醃料﹕日本清酒2茶匙
) f! f) Y, m* }' d0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |0 N6 t7 e- Y! D+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙
7 D/ z0 {1 p+ m/ `3 \, _) v& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O  R5 v9 [2 _  g" X  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
6 p" d* |" G  K% [: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z8 O/ I0 t4 i( Y$ t0 a$ R黑椒碎小量
2 F9 V6 }1 W0 k7 o5 l, a, O公仔箱論壇
+ H' }' u; a7 _4 m) g! z: p公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙
4 q0 q& C1 F) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [4 Y6 A7 J; G5.39.217.77糖1/2茶匙 2 M7 C) q4 y; ^  Y( m/ D, ^/ `+ k

) |0 G4 Q! v4 f5 d" S/ [( h% @; K■烹調方法﹕5.39.217.772 k8 G1 K: u/ k% v$ ^) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 v( }9 x( T6 {; j* m
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 z; P* S+ D3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- x4 F/ P0 a1 J! n- M
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒! E$ n" H$ J0 t4 Z. P' C* Y. ?

$ ]7 C0 C3 u1 z6 h. O3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成