水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
5 J1 e9 ?( `. p1 R5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D5 s3 _7 l* F) C: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
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/ y2 F* g; Z7 M$ Z# r3 ctvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個公仔箱論壇) a' a5 w) p% S. G# O) P5 G
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火龍果（大型）1個/ z# s6 F5 k: z# Z0 p
3 I. y/ Y6 ^- X4 P% s4 Y. B公仔箱論壇厚切牛柳2片
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6 k7 M0 j% V9 ^; t! L* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.77# H B$ f" o9 K, q6 g i0 B$ _. `: X
4 E9 a4 n. s; d4 X: T, v `5.39.217.77■醃料﹕日本清酒2茶匙% M: _7 A& E8 I h" t1 B6 n
3 L7 u. v1 _" O v) U3 r4 L4 M生抽1茶匙公仔箱論壇' J6 C4 I# I. a! M5 [( S
3 A. |; E, x: k; w生粉2茶匙5.39.217.77 e% ?4 q7 B6 h2 [
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙
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# b" T6 o% z4 s$ q: n1 a, k/ p1 [5.39.217.77■烹調方法﹕) t! ?6 Z; V, g0 A7 j* o
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 % v3 Q6 R) ~( O/ l3 [
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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% c2 z0 A5 Y7 |! Z) gtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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