1、洋葱、蒜公仔箱論壇$ z8 J/ q0 P0 }% ~1 h% Z
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 5.39.217.772 W$ a5 m9 ~ c
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2、茶公仔箱論壇2 x& ~5 y% T& R/ Y" }0 W
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.5.39.217.774 p" ? ?; @4 a. Z1 R* n
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3、苹果5.39.217.77; E: u3 W+ l$ R6 o k; j
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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* [: ^% x0 D f! n/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 4、牛奶5.39.217.773 [% s1 {6 k" e+ {" W- z. L6 W
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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5、燕麦
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! T0 x' `5 u; i: S; K公仔箱論壇 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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* K6 S$ _/ I+ {7 d/ k& N& J( c7 c& Itvb now,tvbnow,bttvb 6、玉米
0 E3 D- p" b1 J; h% D0 Q9 L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]: s% H( A Q; i8 B9 X$ a
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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! r) J: x1 c! T9 k 8、菊花8 T# p& f$ R- L7 b
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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