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& v3 Y9 ~ }3 g E# D【材 料】9 o" o( m& k/ v+ j' H
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牛肉 200公克
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/ c r+ Z: n( d- X4 Y: R! f0 Ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根& S# q+ E- r# C4 C
8 I5 B. F1 d j1 w& ] x" M$ ]青花菜 180公克
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# o% Q! l7 \ f2 j. C) j5 u3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄 5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- R) b8 T5 \/ [
- d+ o! [$ i) K* I' d1 b3 U【調 味 料】
$ Y: Y0 | I& b* B8 s( G" w5.39.217.775.39.217.772 S; a7 x0 v$ P
香蔥肉燥 3大匙" \ H, Q& n$ g( d% C
公仔箱論壇& t! A2 g- F6 b9 Z: @
鹽 少許
+ o3 G/ ]3 _3 [$ D0 L: [公仔箱論壇; }3 u, E" Q4 ~
白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 e! N+ a6 k5 Q8 b& M8 j; m" d/ I
5.39.217.778 u/ X( F% r! e
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 d! C' J0 A/ Y0 R/ r8 l2 r
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 h. e k& a l
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
& k/ p+ o6 R& @. i. X" o& `0 ltvb now,tvbnow,bttvb3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
+ m0 ~* D' a. m; C# `# B4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
, N9 e9 X. g0 a4 m" t0 H' B0 m公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。+ t0 x8 M" s% A$ l0 x0 Q7 ]% _
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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