水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕
/ v( b- }) V6 D$ R CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% ~+ ]8 v5 O6 _$ K
奇異果（中型）2個5.39.217.77" k2 _/ z9 P8 C& ^% p- A
% s; K( _5 S% Y# Jtvb now,tvbnow,bttvb火龍果（大型）1個
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& v, I m/ i" Q6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片公仔箱論壇/ a3 T1 d! u q% N1 W( t o
$ @& y9 `* S2 g' C, n0 v: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎）
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' o5 r: a% D# e+ D公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
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5 K4 f7 R% M4 t% Z' M5.39.217.77生抽1茶匙
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生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K, L& D& ~8 f2 e
' E7 _6 }6 l; {6 y) `0 d6 E公仔箱論壇糖1/2茶匙
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- m3 N5 m# D- c+ {+ }+ \* g+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
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. r9 X! R% [8 L" ~( s5 F- A1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 5.39.217.77; A( V# X( z" W& [1 w; E& q5 R
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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; f9 d# ?" J$ e( G; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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