[冷知識分享] 枕頭多高才是最合適的？

smsl

睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼，到底枕多高才算合適？公仔箱論壇& z+ F' _$ a' M# d
    , z. V4 C3 Y5 X5 H( F9 x. s
   “每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，”中國中醫研究院廣安門醫院骨科主任魏敏民主任醫師將手輕輕握起：“你看，就是這樣，一拳高。”原來每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。公仔箱論壇& B9 c  x1 b; F
    tvb now,tvbnow,bttvb# i) D" X2 Z, X& H, d; V3 H: v/ D& k
    如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。長期下去，會影響神經和血管，也容易引起失眠，白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時，如果睡臥頭頸位置不當，就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發頸椎疾病。& p1 @2 B8 v5 `( Q- ?6 C
   
7 U: ?# s- B$ c9 d+ c0 m/ f0 i    魏主任說：枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。