( y- h+ O5 h! p) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 G& P5 D$ [1 j1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* v Q+ N" f' H* {
- P7 X: k: ] P6 W% ?* i% n8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 k" ?2 O. {3 _: T+ z+ G8 ]
飯2碗,牛肉200g
! J1 i' I! p5 ]* n" f- ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
& Y3 v. I% P" `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" e! M5 R* a- s- e+ \6 h 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# v7 E# d( h5 v9 z" r 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G# X; v, s9 d8 D8 d5 M/ x
副材料
1 L1 ` k. l; u/ f! Atvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
; p, G! k3 |0 W( D$ C% } 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇# _- l; G, C) n* L6 b
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ L0 e/ O; u. s/ b! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙% O0 M p/ ~* I8 g1 s
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01準備材料公仔箱論壇, T g5 X& R5 Q& K7 e5 a A0 h* F6 R
將小黃瓜利用削皮刀
0 \9 v) [6 l- F/ d# v 削成長薄片到. S3 m- e, y6 ]
籽部分出來為止5.39.217.77/ j# p6 A- ^' M
並撒上鹽巴0 {; q( ~" [0 e' j Y$ A
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
1 K( W" i& ]/ t \7 d* g5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末
, [" X" N" K" p4 t8 H% a 調味醬等材料混在一起5.39.217.77, T+ G) r' @8 H" _
並放進牛肉醃
3 q( a' g' I4 `/ D6 k* s9 `+ Y" [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ Y h' t3 F+ i/ Q; \
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 t, _- B8 ~* U) s$ w A
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) s& h5 x) ^1 c
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! I. |; c& N& p3 D- E( y! Ttvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒4 }1 A4 f% ^# y) P( T
7 x# o; Q" e% b/ N3 W/ M: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 B: U! K# u& I& q& L7 r
03攪拌
; y$ x w, r0 j4 H9 P% q3 U& x$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 ]! i+ `; a
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後3 y) ]4 f8 B, h" f
加入02的材料
. f* G7 a) x3 Y3 G# h2 |0 [tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: Q9 a6 P% l9 x# M8 B
充分攪拌
6 Q0 L: O7 z3 Q# U! ^/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q& p9 O) A; I 5.39.217.770 {1 \+ i X# ^3 }* N
04做飯團
3 v, R' M) L( G, R8 ?& Utvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
" t9 U* p/ P$ R3 _; A: \+ ?. g5 I# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B t. Y' c. p( q
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb. H: @7 i+ q1 s9 T
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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