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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.77$ r T1 b) z+ |2 U# l! e$ t+ h
tvb now,tvbnow,bttvb# g/ \) t9 _" q, Y) m$ m. J [
# M+ ~7 m9 x; N" A5.39.217.77 主材料3 l$ n3 Q. p+ ?& _
飯2碗,牛肉200g1 t- @/ A+ h: k" _ c1 a
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
" e* n: X* V @" f 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' {7 W4 o" E9 y( r5 T0 Z u# Q1 h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* T# H- c+ Z: H" m$ N5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 c: T8 I3 v) j9 F5 L/ u 副材料
# U6 K4 R& i. R! e* o( k5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙
1 I5 ~3 z/ s0 ~8 _+ V; h公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙% `9 a7 z6 _" g( |. J
芝麻油1小匙,芝麻1小匙9 U% a! o, {8 A) r; }" F# N
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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( t; p) i6 P* e8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S: b, F2 ?- D$ G5.39.217.77 01準備材料
# Z4 t" q4 Z X9 ]* \+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb3 A' l1 T3 X/ j
削成長薄片到公仔箱論壇1 w K& I( X! E, ^* ?' ?6 K
籽部分出來為止
0 N; N& M( z# X4 N0 b, Y公仔箱論壇 並撒上鹽巴
) r# |& s4 r* N( s$ E8 f& K5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
k4 @0 M2 g2 D公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
; d7 O* A8 C( m( W$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb+ W! g9 M0 \' f0 j
並放進牛肉醃
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# v! w$ l4 c4 h) l |: w# B; `公仔箱論壇 02炒
1 {; u1 g$ B( j8 i 將醃過的牛肉放進熱過上炒
+ _( ]" U6 i' _ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 A1 ?! a. B) J, C5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒
, h5 p1 V% L( Z. a9 U5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ A( O; A6 C5 k7 D/ x
% c# ^! z6 @4 I! P' W) k( ^& ptvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
9 t1 y4 W% f, Z4 \# y, W4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
m# `! H* x1 ]公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後& J. l1 f2 R a$ [! C' j
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, D E: P; n; `
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇0 V' X! @: W P8 x7 j: v' r
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 S, P0 p9 c% f% ~8 g) @
" w1 N: L% Z+ z, n7 h5.39.217.77
2 i' _2 ~' b$ `) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
7 {! g- [. L+ q, Q 將飯團做成適當大小
8 [# k. D9 k; F5 r k% B5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) r2 h& a. }3 C; [; l
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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