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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
5 K8 ^2 \3 p3 W9 o0 M" a tvb now,tvbnow,bttvb; H( W: F8 B0 m
 tvb now,tvbnow,bttvb3 {3 D. L. X6 W4 L7 m+ f' M6 A8 C p
主材料
- r+ n, T# f7 S" {5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g5.39.217.77, P6 u! `/ Q( U) z% S
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個/ J. g1 w% {. r5 p7 ~
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ Y% _" m% A" ^1 N3 y公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ q, G, y ]+ f& Y3 t6 C# Otvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" J% q% j) h- G1 k4 `/ V7 a8 L
副材料
: T! r2 b! r0 U公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
1 U- a" h" H# v8 Q" J7 z 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ M' O7 d% |3 @! n1 F* o- f) T" v5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5 Y8 t6 C7 d2 }# M0 G/ a7 O5 q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 W% t! _8 p. ?$ Y: {* O' Q5 W1 u- b; t 公仔箱論壇5 D( g+ `. W/ F8 `) R2 {8 n C
% t) \3 P( M. s htvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
0 W9 G: j$ ]! F( g- w9 G% x# R公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
+ E9 V; M( R; v! J公仔箱論壇 削成長薄片到
8 W3 s, m) E Z, s$ Y7 `+ v5.39.217.77 籽部分出來為止
" u8 O3 n+ ^+ c, F" ?) |公仔箱論壇 並撒上鹽巴
6 X( ]+ v3 e! m" M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇4 B8 }+ d' g5 b7 ^0 |1 H( e
剩下的小黃瓜,蔥末
' e( b4 w( j7 @! J 調味醬等材料混在一起
9 x& D8 q2 q" r8 ?5 b9 e8 \! c" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ {& o" m: g& B: m
( @4 Y0 P0 m( u! b& t% Z% Z
8 N. d: O: J% E) v4 V 02炒( r! Y. B2 F. h8 D$ R7 G7 |$ l
將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ i0 \8 U: C" X! @tvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77, \4 c( E1 S" K* ^) o
小黃瓜和蠔油下去炒
% e3 b/ ]4 Q/ J- Q P1 W5.39.217.77
, K+ m! R q) F8 W 4 \' v$ x5 {0 X2 S5 d# T+ C
03攪拌
' N. j, x' F- R6 Utvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油/ I) g+ F: s9 Y5 J: R7 a9 w
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後2 y* T ~0 _( @/ U" @
加入02的材料
8 ^/ w3 M2 Z& O) j- h6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb& m& n$ N. b9 X3 G
充分攪拌
" U" t w5 F. K6 ?* |. n$ c5.39.217.77 , f# Z5 ]. G) |) \- d' e' I
5 S1 ]/ U3 X& t0 [" | 04做飯團
& p! R, c* i" ]4 l7 Y 將飯團做成適當大小5.39.217.77" P4 y# P& {& B% M0 l2 t% R
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb# Q! [( h8 e! n# Z7 N N1 v
將飯團捲起來(如圖)4 r* E1 y F/ S: |7 u# S( }
$ u# |! T. y# @4 M3 D/ | |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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