0 C8 A" H) N" P: J* k. x g ? 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' @0 D" `# s7 n1 r) x& U
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: K: p! P$ _% v1 i2 Z5.39.217.77 主材料
2 h' u2 _8 U+ ^ 飯2碗,牛肉200g
0 Q3 O; l. F5 N+ D+ ^& B# ~. Q1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: t, Y) d" c! _: Z/ S2 n$ E公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 X# p0 [* n) D8 Z2 Z 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許; x$ v0 Q) @& }# d
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- M6 P, u" k0 Y: j$ K* T6 Z& o* }
副材料
( z' O0 l! |# s3 ?1 m6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇9 \9 m1 U1 e6 ~+ }' P b! S2 \
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" y. E' h9 ~& D1 v5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙9 R& a% c8 M/ x( R2 B( Y1 S
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇* A% x8 K1 [) X1 j! o% D
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 公仔箱論壇9 I, h3 o9 G) _4 _
01準備材料
, O0 S# g) x0 d 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77& v" |1 M! {1 I0 Z+ O( f
削成長薄片到
/ F) h4 ?: b! D公仔箱論壇 籽部分出來為止
! Q c# Y% T0 A) }4 R5 ?+ |0 ] 並撒上鹽巴
" j, M6 c9 b3 x, O7 ? 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
9 N! y3 L' X, _8 X5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb. _ q2 W$ q4 n: a! B, B+ ` n
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇. y/ O$ k, D6 U. ^' m3 d
並放進牛肉醃5.39.217.77- Q& p+ q; f& g( t- @1 [; |
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4 p8 V$ H) ]0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
A/ A" a+ F2 Z7 j( R5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒
% N5 G9 X. }* [8 v! Y' Q 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥# H3 i/ u% D H# p/ n& V
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 H' v8 F; Z2 K
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" F" C0 ]! i3 i, C0 v
03攪拌
9 l1 P; _+ i4 U4 O+ V$ Y; W! O1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
. d8 B; `6 t" L3 m: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇- i5 @4 _& H h( X
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 y, U- k1 m2 f/ p+ ?
將烤過的海苔弄碎後
" E) H4 N; h) C# d/ b; y5 G/ O 充分攪拌5 Q2 j/ T/ J' ] @
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2 f' a. l& l0 H/ G9 a7 y9 C 04做飯團
! n# L @1 o3 }$ ]2 n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小公仔箱論壇8 M: ^* C1 ^( V- T: M/ O
並利用水分擦乾的小黃瓜' o/ R$ L6 B' M, {9 n
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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